Talán nehéz megtalálni azt a személyt, aki közömbös lesz a lédús érett szilva ízére. Egy valóban érett szilva, a fajtától függetlenül, enyhe tantalizáló aromával és gazdag édes ízű, enyhe savanyúsággal rendelkezik, és ez a gyümölcs kissé csípős. A szilva gyakori és nagyon népszerű a világ számos országában. A szilva kezdetben változatos formában, színben, méretben és ízben. És ma a válogatásnak köszönhetően még a legigényesebb ínyenc is megtalálja a különféle szilvákat, amelyek teljes mértékben megfelelnek minden kívánságának.
A szilva nem csak az ízminőségre értékes. Gyümölcsei hasznos anyagokat tartalmaznak. És attól függően, hogy mennyi és mennyire helyesen fogyasztja el a szilvát, hasznos vagy káros lehet.
A szilva tömeges fogyása
Nem titok, hogy a túlsúly elleni küzdelem leghatékonyabb hatása nem étrend, hanem egészséges életmód és kiegyensúlyozott étrend. Számos orvos és táplálkozási szakember javasolja, hogy a napi étrendben szilvát is tartalmazzon. Ez nem meglepő, mert a szilva sok hasznos anyagot tartalmaz. Íme néhány közülük:
- Fiber. Normalizálja a belek munkáját.
- Kálium. Megmutatja a felesleges folyadékot.
- Vitaminok. Meg kell erősíteni az immunitást.
- Makró és nyomelemek. Egészséges bőr, köröm, haj.
- A pektinek. Elősegíti a toxinok eltávolítását a szervezetből.
Így nyilvánvaló a súlyvesztéssel történő szilva előnye: nem csak a kilogrammokat és centimétereket veszíted el, hanem egészséges virágzó megjelenést és kitűnő egészséget.
A szilva egészségügyi előnyei
Még a szilvahasználat ideje is hatással lehet az eredményre. Például, ha eszed evés előtt néhány gyümölcsöt, az étvágyad javulni fog. Ez a lehetőség valószínűleg nem felel meg azoknak, akik fogyni akarnak. Jobb desszertet fogyasztani a friss szilvától. Ebben az esetben az emésztés javul a fruktóz és a vitamin bevitelének köszönhetően, erõ és jó hangulatban.
Naponta 3-6 kortyot fogyasztva serkenti a székletet. Ha meg akarja tisztítani a testet, növelje a szilva napi adagját.
Szóval emlékezned kell arra, hogy minden jó ésszerű és időszerű. És ebben az esetben elkerülheti az ártalmakat, és csak a szájából nyújthat egészségügyi előnyöket.
Diét a szilva
A szilánkok súlycsökkenésének egyik sikeres étrendje a következő lehet:
- Reggeli : zabpehely , fél alma vagy barack, egy pohár szilva lé.
- Ebéd : csirkehúsleves krutonnal, friss zöldség saláta olívaolajjal, zöld tea, 5-6 szilva.
- Vacsora : Alacsony kalóriájú joghurt, 7-10 szilva.
A nap folyamán legalább két liter folyadékot kell inni.
Azt is meg kell jegyezni, hogy a szilva nem csak a fogyáson alapul. A vérnyomásesetekben szenvedők, a szív- és érrendszeri vesebetegségben szenvedők nem kevésbé hasznosak.
Szilva és vitamin
Az érés ideje alatt a szilva önmagában halmozódik fel a PP, B2, A- vitamin csoport nagy mennyiségű vitaminnak. A szilva egyedülálló abban is, hogy a legtöbb vitamin gyümölcsben is megmarad a feldolgozás során. Ezért a szilva gyümölcslevek és a komposztok, lekvár és lekvár olyan hasznosak, és különösen egyszerűen egy fagyasztott szilva. Ez a csodálatos gyümölcs egész évben egészséges és kitűnő ízeket biztosít.
A szilva előnyei a terhességben
A szilva és a terhesség előnyei vitathatatlanok. Tökéletesen harcol a duzzadással, enyhe hashajtó hatással, émelygéssel segít. Ezenkívül a szilva sok káliumot tartalmaz, ami a jövőbeli baba kardiovaszkuláris rendszerének kialakításához szükséges.