Érdekes, hogy a népgyógyászatban a gyümölcsök, mint a füge, a testsúlycsökkenéshez hasonlóan sikeresek a testsúlycsökkenéshez. Mindez attól függ, hogyan alkalmazza ezt a csodálatos terméket.
Hány kalóriát talál a füge?
A szárított füge magas kalóriatartalmú, nem friss. Azonban nehéz megtalálni a szélességet, és egy sokkal kedvezőbb szárított verzió, amely 214 kalóriát tartalmaz 100 grammra. Ne pánikoljon: ez a finomság olyan elbűvölő, hogy nem valószínű, hogy sok mindent megesz.
Mennyire hasznos a szárított füge?
Vegye figyelembe a figurák karcsúsító tulajdonságainak hasznos tulajdonságait - nem lesz olyan kevés! A legfontosabb dolog megérteni, hogy ennek a gyümölcsnek az összes ereje csak a fogyás programjának kiegészítésévé válhat - számíthat az eredményre, ezt a gyümölcsöt a szokásos étrendnek tulajdonítva, jobb, ha nem éri meg. És most magukról a tulajdonságokról:
- Ez a csodálatos gyümölcs az egyik vezető a káliumtartalomban, ami nem csak az izmok megfelelő működéséhez, hanem a szívizomhoz is hozzájárul, hanem a felesleges folyadék eltávolítását is. Ennek köszönhetően könnyedén fogyhat, mert a folyadék nem marad a szövetekben.
- A kép szerkezete a B6-vitamin, amely a szerotonin termeléséért felelős (az öröm hormonja). Ezért használják a fügét a súlycsökkentés során, elkerülve a depressziós hangulatot.
- Fig az egyetlen olyan növény, amely omega-6-ot és omega-3-at tartalmaz. Ezek ugyanazok a zsírsavak, amelyekhez a halolajat ennyire értékelik. Ezek szükségesek az idegrendszer és a szív egészségéért - ami szintén segít fenntartani a stabil hangulatot a fogyás során.
- A fülek nagyon gyorsan a telítettség érzését okozzák, így nem tud túlfogyasztani. És a különleges anyagok ebben a gyümölcsben elnyomják az éhség érzését sokáig.
- A fügékben rejlő szemek stimulálják a gyomor-bél traktus működését, így ez a gyümölcs még jobban segít a fogyásban.
A szárított füge tulajdonságai teljesen helyettesíthetik friss fogyasztható fügeikkel, és éppúgy, mint egy finom ízzel.
Füge: árt
Sajnos ez a termék ellenjavallt az alábbi betegségekben szenvedőknél:
- gyomor-bél traktus gyulladásos folyamatait;
- hasnyálmirigy-gyulladás;
- diabetes mellitus;
- bélgyulladás;
- rendellenességek az anyagcserében;
- jelentős mértékű elhízás.
Természetesen ezeknek az embereknek nem szabad enni, sütni, vagy lekvárt fügét, valamint minden ételét, amelyen részt vett.
A fogyás figjai: módszerek
Ne számíts rá, hogy a füge hozzáadásával a rendszeres ételeid megváltoztatnak valamit. A súlycsökkenés mindig a túlfogyasztás, édességek és zsíros ételek, valamint a gyorsétel visszautasítása. Csak ebben az esetben a segéd tevékenységek hatással vannak:
- A legegyszerűbb módja annak, hogy fogyasszon egy diétát a fügével, cserélje őket vacsorára. Tehát esni tudsz, ameddig csak akarsz. Ha szárított változatot használ, tegye 30 percig hideg vízbe egy étkezés előtt, hogy lágyuljon.
- Az édes fogak módja - cserélje ki a cukorkát és a süteményeket a fügékkel. Ezt el kell különíteni mindentől, egy és fél órával étkezés után.
- Alternatívaként a fügét különböző ételekben is felveheti. Fontolja meg, hogyan kell főzni
fügét, hogy helyettesítsék a reggelit, és a szokásosnál jóval hosszabb ideig érzik magukat a jóllakottságnak: - Saláta füge és szilva. Keverjük össze finomra vágott füge, szilva és dió 1: 1: 1 arányban. Szedjük meg a salátát citromlével.
- Saláta fügével és mozzarellával. Egyenlő részeken, összetörni a füge, mozzarella és sonka. Szezon olívaolajjal és citromlével.
Különböző termékekből álló fügérek keverednek, kellemes meglepetést kapnak a különböző ízek, ami azt jelenti, hogy a reggeli érdekes és változatos lesz. A lényeg az, hogy egy ilyen reggeli után könnyen várom a vacsorát, és nem fog túlfűni.