Valószínűleg hallottad, hogy nagyon hasznos egy pohár vizet egy citrommal üres gyomorra vinni. Egyesek úgy vélik, hogy méregteleníti és meghosszabbítja a fiatalokat, mások -, hogy segít a felébredésben, a harmadik -, hogy segít a fogyásban. Valójában mindennek igaza van, mert a citromlével való vizet enyhén hatással lehet az egészségre és a megjelenésre.
Mi a víz használata citrommal?
Nem titok, hogy egy pohár vizet inni üres gyomorra , kiváltja az anyagcserét, ébresztővé teszi a testet, és jobban érzi magát. Ezen túlmenően ez az intézkedés nagy hatással van a bél egészségére. És ha hozzá citromlét, akkor a gyógyító hatás még intenzívebbé válik: végül is ilyen víz tartalmaz A, B, C vitamint, karotint és sok ásványi anyagot. Ez a keverék eltávolítja a toxinokat és a toxinokat, így a tiszta test jobban és produktívan működik.
Amint látja, a kérdés, vajon hasznos-e citromvíz, csak egy válasz van - igen. Természetesen ez nem vonatkozik a citrusfélék allergiájára és az egyéni intoleranciára.
Víz reggelente citrommal
Tehát, miért isznak reggel citrom vízzel, már eldöntöttük, most már meg kell érteni a kérdést, hogyan kell csinálni.
A szakértők javasolják, hogy tiszta vízzel szobahőmérsékleten adjunk hozzá egy darab citromot, és nyomjuk be egy pohárba egy kanállal, vagy azonnal nyomja rá az üvegre. Ha csak egy szelet egy pohár vizet, akkor nem ad megfelelő savasságot.
Ne használjon hideg vizet citrommal, vegye le enyhén felmelegítve vagy szobahőmérsékleten. Drink ajánlott kis kortyokban.
Diétás "víz citrommal"
A víz a citrommal a fogyás szempontjából is hatásos, mert csökkenti az étvágyat . Amint éhes, egy pohár vizet italt citrommal, és csak 20-30 perc múlva meg lehet enni. Ez egy nagyszerű módja annak, hogy csökkentsük az étvágyat és kevesebbet enni a szokásosnál.
Lehet ülni egy ilyen diéta, amíg csak tetszik. Fontos megismerni az intézkedést, és nem túl savas a víz - könnyű "savanyúsággal" kell rendelkeznie. Ideális, ha étkezés után 1-1,5 órát nem inni, és naponta kb. Két liter vizet inni.
Az optimális eredmény eléréséhez fontos a megfelelő táplálkozás szokásos étrendjének betartása, nem túl nagy mennyiségű zsíros és édes étel. Például az étrend a következő lehet:
- Reggeli előtt : egy pohár vizet citrommal.
- Reggeli : gabonafélék egy része gyümölcsökkel vagy zöldséggel töltött rántottakkal vagy bogyóval túrós túrával.
- A második reggeli : minden gyümölcs vagy tea egy mályvacukorral.
- Vacsora előtt : egy pohár vizet citrommal.
- Ebéd : a könnyű saláta egy része, egy leves leves, egy kis darab kenyér.
- Egy snack előtt : egy pohár vizet citrommal.
- Délutáni snack : egy pohár joghurt rozskenyérrel.
- Vacsora előtt : egy pohár vizet citrommal.
- Vacsora : sovány hús / hal / baromfi bármilyen zöldséges körettel (káposzta, paradicsom, paprika, brokkoli, cukkini, padlizsán, uborka, leveles zöldségek és ezek keverékei).
Ki fogja erősíteni a hatást, ha egy leves citromot teszel a levesbe, és hús, baromfi és halat főzöl a citrom pácban. Ellenőrző részek: forró legyen egy szabványos lapos saláta tálban, legfeljebb 3 palack leves és saláta - egy kis adag, mint egy étteremben. Reggelire megengedheti magának, hogy enni egy kicsit.
Víz citrommal az éjszakára
Mindenki tudja, hogy az éjszakai étkezés eléggé rossz, és az utolsó étkezés 2-3 órát az esti lefekvés előtt. Ha az éhség elkapta ezt az időt, akkor citrommal vizet iszol - ez tökéletesen segít megszabadulni az éhségtől. A hatás nem túl hosszú, de szélsőséges esetben egy pohár vizet iszol és lefekszhet.