Gerard Butler skót filmszereplő jó külső dán és modellnövekedéssel rendelkezik. Sokak számára a "300 Spartans" és az "Operaház Fantomja" című filmekben való részvételéről ismert. By the way, Zack Snyder munkájában a színész a spártai Leonid királyát játssza, és ehhez a szerephez nagyon sokat kellett izzadnia az edzőteremben. Ezen kívül egy egész 4 hónapig a híresség kemény edzést folytatott, amely testét a férfi szépség személyiségévé tette.
Mi a Gerard Butler magassága és súlya?
A 46 éves hollywoodi híresség növekedése 189 cm, súlya pedig kb. 90 kg. Természetesen a többiekről készült fotókon a színész nem mindig tökéletesnek tűnik, és időnként túlsúlyba kerül, de amikor filmkészítésre készül a filmben, Butler azonnal rendbe hozza magát.
A színészek képzéseinek programja
Mit kell érezni, mint egy igazi oroszlán? - Helyesen, hogy jelentős mennyiségű izomtömeget szerezzen, minimálisra csökkenti a test zsírtartalmát .
Például Butler állandó edzője, a híres amerikai hegymászó Mark Twain kifejlesztett egy edzőprogramot a színész számára, amelynek fő feladata, hogy teljesen kiszivattyúzza testét anélkül, hogy megállítaná az izmok fejlődését és továbbfejlesztését.
Érdemes megemlíteni egy részletesebb felsorolást a gyakorlatokról, amelyek egyszer segítették Gerard testét a spártai paraméterekhez:
- meghúzással visszafogással (25-30 ismétlés);
- a padlóról való lemerülés (65 kg 50-60 ismétléssel);
- push-up a padlóról (50-60 ismétlés);
- ugrás a dobozon (50-60 ismétlés);
- az inga fekszik (50-55 ismétlés);
- vegye be a mellkasát és nyomja meg a kettlebelleket (16 kg, 55 ismétlés).
- Gerard Butler az ifjúság hibáiról és a hírnév áráról
- Eljött az idő: Gerard Butler először hozta elő a barátnőjét, Morgan Brownt
- Gerard Butler "elkapta" gyönyörű idegenvel nyaralni
Ugyanakkor, annak érdekében, hogy az évekbe illőnek és frissnek tűnjön, a színész óvatosan figyelemmel kíséri az ételt - naponta legalább ötször eszik a kis adagokat.
| | | |
| | | |
| | | |
