A zabrák a vitaminok és hasznos mikroelemek raktára, segítenek az egészség javításában, és különösképpen a fogyásban. A zabla zabkása a fogyásnak nem mindenki számára megfelelő, mivel sokan egyszerűen nem tolerálják a zabliszt szellemét.
A zabpehely profi
- Javítja a hangulatot és a pszichológiai állapotot.
- Segít megszabadulni az álmatlanságtól.
- Nagy antistressz ügynök.
- Jó profilaxis az agyi problémák kialakulásában.
- Pozitívan befolyásolja az ereket és normalizálja a koleszterinszintet.
- Hatékonyan eltávolítja a szervezetből származó toxinokat.
- Normalizálja a vérnyomást és a szívműködést
- Végül, fogyni lehet a zabpehelyen.
Hogyan fogyni a zabpehelyen?
A gabonafélék leggyakrabban használt kirakodási napjai. Ezen a napon egy pohár pelyheket kell szednie és főzni a vízen, vagyis 12 órán keresztül öntse a zabpehelyet. A zabkása mellett a kutya rózsából is inni kell a teát, de csak cukor nélkül. A folyadékot a zabkától elkülönítve kell fogyasztani. Nem kell aggódnia, hogy éhes leszel, a zabkása kifogásolja a testet. Ha egy ilyen diétát egy héten keresztül tarthat fenn, akkor akár 5 kg súlyt is elveszíthet. Egy másik ital, amelyet ilyen szigorú étrendben lehet használni, egy csurgás a zabban. A készítmény elkészítéséhez 3 pohár zabravet kell adni, és külön öntőedényben öntse vízzel. Hagyja ragaszkodni a nap folyamán, miután hozzáadunk 100 g mézet és egy citromlevet. Az ilyen italokat fél órával az étkezés előtt kell elfogyasztani. Egy hét alatt látni fogja, hogy a zabpehely valóban segít a fogyásban.
Egy másik lehetőség
Ha már egy nap alatt kész lemondani egy ilyen hülye étrendről, akkor használjon ravaszságot. A mazsoláshoz jön, amelynek sötét színűnek kell lennie. Ehhez meg kell venni egy pohár pelyheket, 3 csésze vizet és egy marék mazsolát. A hízósúlyú zabpehelyet a következőképpen állítjuk elő: először a pelyheket öntsük a forró serpenyőbe, és néhány percig keverjük. Forró pelyheket kell önteni egy serpenyőbe, amelyben a víz forrni kezd. Tűz kell csökkenteni és főzni, alkalmanként kevergetni. Ha 5 perc elteltével a pelyhek dagadtak, akkor hozzá lehet adni mazsolákat, amelyeket előzetesen meg kell mosni. A zabkása teljesen felkészült, majd távolítsa el a hőtől, és ragaszkodjon hozzá néhány percig. Minden, ami fogyaszthatja a zabpehelyet a fogyás miatt.
Ennek a fogyásnak az előnyei
- A gabona számos összetett szénhidrátot tartalmaz, amelyek egyszerűen csak a súlycsökkenéshez szükségesek.
- A kása elég energiát ad a testednek.
- A zabkában elegendő mennyiségű keményítő van, ami egyszerűen szükséges a gyomor- és bélrendszeri betegségekben szenvedőknek.
- A Kashának pozitív hatása van a csontszövet és a fogak állapotára.
Egyéb fogyás lehetőségek
Zsemlemez ételt gyümölcsökkel is el lehet vinni. A fenti zabkása hozzá lehet adni friss gyümölcsöt vagy szárított gyümölcsöt. A zabkását legalább napi 5 alkalommal lehet enni, köztük legalább 3 óra szünetet kell tartani. A friss gyümölcs közül a legjobb, ha előnyben részesítjük az almát, körtét, szilvát, kiviet , citrusféléket és bogyókat, és az aszalt gyümölcsök esetében a legkedvezőbb a szárított sárgabarack és a szilva. Zabkása - 250 g, gyümölcstétel - 100 g. Adjunk hozzá 2 teáskanál mézet és 50 g dióhoz a zabkását. A fő étkezéseknek gabonafélékből és gyümölcsből kell állniuk, a második reggelihez és a közepes reggeli snackhez csak friss gyümölcsöt kell fogyasztani. Annak a ténynek köszönhetően, hogy már nem mono-diéta, 2 hétig használható. Ebben az időben 10 kg túlsúlyt veszítesz.