A Kefir a karcsúsításhoz a műfaj klasszikusa. Sokan közülünk ezt a tejsavas italt inni utolsó reményeink szerint megtalálni a kívánt harmóniát, és hogy a hatás jön a lehető leghamarabb, helyébe kefir minden szokásos étrendjét. Mi az eredmény? A túlsúly súlyvesztése? Nem, van valami, ami hamarabb megérkezik, és ez egy ellenszenv az ilyen hasznos termékért az életért.
Ezután megpróbáljuk kitalálni, hogy a kefir és a szokásos fanatizmus segítségével milyen hasznos súlycsökkenésről van szó, hogy bármi jó, ami nem vezet.
tulajdonságok
Ellentétben a napi feltalált tablettákkal, kapszulákkal, fogyókúrázó italokkal, valamint a divatos diétákkal, a kirakodási napokkal és a holland "vékony emberek" tanácsadásával, a kefir testsúlycsökkentő tulajdonságai nem ismertek minket az első tíz év során. Ráadásul a régi iskola diétás szakemberei is úgy vélik, hogy ez az egyik legfontosabb admirális kártya az ideális paraméterek eléréséhez. Tehát annak érdekében, hogy ki és miért iszik kefir:
- kefir - nagyon alacsony kalóriatartalmú termék, a zsírtartalomtól függően - 30-60 kcal / 100 g, ami azt jelenti, hogy azok, akik a "kefir" vacsorát választják, a megfelelő időben érkeznek;
- a kefir a bifido- és lactobacteriumok, amelyek normalizálják a bél mikroflórát, és gátolják a káros baktériumok reprodukcióját, a rothadás és az erjedés folyamatát;
- A kefir ideális eszköz a puffadáshoz és a fellazuláshoz, amelyet meg kell jegyeznünk azok számára, akik vegetáriánussá váltak, vagy fogytak a gyümölcsökön és zöldségeken;
- a kefir elősegíti és kedvező környezetet teremt a kalcium, a D-vitamin és a vas felszívódásához, kalcium és normál ásványianyag-egyensúly nélkül, nem könnyű lehullni;
- A Kefir javítja a bélmozgást és megszünteti az elzáródásokat.
A fent említett beszél és csak egy dolgot bizonyít - attól a felől, hogy a kefir nem jön, minden hajlam arra, hogy a kefiret fogyasszon. De mindig vannak víz alatti áramlatok ...
Alacsony zsírtartalmú - akkor diétás?
Megpróbáljuk megteremteni a legkedvezőbb feltételeket a fogyás számára, és nem meglepő, hogy étkezéskor a kezét zsírmentes joghurtra húzzuk, a fogyáshoz, annál kevésbé kövér, annál jobb.
De a tudósok felfedezései mindig vezetnek a puszta halandók szégyenéhez. A legfrissebb adatok szerint a tejtermékekben lévő zsírok nem vezetnek túlsúlyhoz , nem elősegítik az ateroszklerózis és a 2-es típusú cukorbetegség kialakulását, de nagyon hasznosak. Most úgy tekintik, hogy gyorsan eltávolítják (telített tejzsírok) és javítják a fogyás folyamatát.
Mit mondhatunk ehhez? A fanatizmus nem mindig a megfelelő út, különösen akkor, amikor az egészségre. A tejzsírok hozzájárulnak az ugyanazon tejtermékekben található előnyös vitaminok és nyomelemek asszimilációjához. Ez azt jelenti, hogy mindent hasznos lehet áthaladni a meg nem emésztett belekben, csak mert 0% -ot szerettél a szokásos 2,5% -ra és 3,2% -ra. Észrevett-e valaha, hogy a zsír és a hasznos anyagok kombinációja a kefirben nemcsak egy palackban van?
Hogyan kell itatni a kefiret?
Természetesen fogyaszthatja a joghurt-fogyókúra étrendjét, vagyis néhány nap alatt 1,5 liter kefiret és zöldségeket, gyümölcsöket, alacsony zsírtartalmú csirkét és marhahúsot kombinálhat. A hatás nem fogja várni, de sajnos, olyan gyorsan, mint minden eltűnt, mindent megtesz, a szokásos étrend visszatérésével, vissza és kilogrammokkal.
Javasoljuk, hogy fokozatosan változtasson és javítson. Kezdje azzal, hogy naponta elfogyasz
A reggeli üveg egy nagyon csábító kefir koktélhoz fejleszthető. Ehhez 200 ml kefiret, ½ banánt, 200 g bogyót kell keverni, keverni mindent a keverőben, így reggelizni.
Az esti kefir elősegíti a súlycsökkenést alvás közben - a kalcium és a tejfehérje fogja vezetni a szövetek regenerálódását.
Ha kicsit megváltoztatod az étrendedet ilyen kis mennyiségben, hamarosan észreveszed a bíboros változásokat, mind a tükörben, mind a bent, a saját egészségi állapotodban.