Hol van az A-vitamin?

Legtöbbször az A-vitamint "gyermeki vitaminnak" nevezik, de ugyanolyan sikerrel hozzá lehet adni a "nők" számához. Ez az anyag azonban minden ember számára szükséges, miután részt vesz számos szervezetben. Az is kellemes, hogy naponta nincs szükség - az A-vitamin felhalmozódik a májban, és a szervezet mindig használhatja tartalékait.

A-vitamin: felhasználás és jelentés

Mielőtt bevenné az A-vitamint, fontos megérteni funkcióit a szervezetben. Ezek közül a következők tartoznak:

szükséges a légzőszervi, emésztőrendszeri munkákhoz;
biztosítja a szemnek a környezet különböző megvilágítására való alkalmazkodását;
szükséges a gyönyörű, sima, egészséges bőrre;
támogatja a szem nyálkahártyájának működését;
megakadályozza a szív- és érrendszeri betegségeket;
növeli a szervezet fertőzés elleni rezisztenciáját;
lelassítja a szervezet öregedési folyamatát;
antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik;
felgyorsítja a sebek gyógyulását és a leégést;
csontok, fogak és hajszálak kialakulása;
befolyásolja a fizikai fejlődést és növekedést;
fehérje szintézis szabályozása;
fokozza a figyelmet;
metabolizmusra van szükség;
növeli a reakciók arányát;
fontos az immunrendszer szempontjából;
az AIDS betegek életét meghosszabbítja.

Ezenkívül jelenleg is széles körben tanulmányozzák az A-vitamin rákos potenciálját, amint ez a lista könnyen érthető, ez az anyag valóban hihetetlenül fontos az emberi egészség szempontjából.

Az A-vitamin hiányának tünetei

Ha a testetekben nincs semmilyen anyag, biztosan meg fogja érteni. Például. Ha hiányzik az A-vitamin hiánya, biztosan megjelöl valamit a listából:

csökkent immunitás, gyakori fertőzések;
a fogzománc fokozott érzékenysége;
rossz éjszakai látás (éjszakai vakság);
kiütés a bőrön, száraz bőr, ráncok megjelenése;
a szem száraz kötőhártya, látászavar;
törékeny, lassan növekvő körmök;
a növekedési folyamat megsértése (gyermekeknél);
száraz, törékeny haj, korpásodás ;
légúti fertőzések;
étvágytalanság, kimerültség;
álmatlanság.

Ha úgy látja, hogy ez a lista nagy része az Ön állapotában van, növelheti az étrendben lévő A-vitamin mennyiségét, vagy elkezdheti a halolaj felvételét, vagy - a gyógyszertárból származó vitamin-komplexet. Mindig olyan megfizethető lehetőség van, mint az olajos kapszulák, amelyekben ez a vitamin feloldódik - így tökéletesen felszívódik a test.

Hogyan kell inni az A-vitamint?

Ha egy gyógyszertári opciót választasz, amely rendszerint az A-vitamin az olajban, akkor a csomagban található utasításoknak megfelelően inni is. Az orvosok általában az alábbi adagokat javasolják:

felnőtteknek 800 - 1000 mcg;
gyermekeknek 400 - 1000 mcg;
szoptató anyák esetében 1200 - 1400 mkg;
terhes nők esetében 1000 - 1200 mkg.

Ha kapja meg a napi bevitelt a vitamin, akkor minden bizonnyal egészséges sok szempontból egy személy.