A diéta összeállításakor a nők megpróbálják elemezni az egyes termékek előnyeit. Ezért sokan érdeklik, hogy fogyaszthatsz-e a zabkása? Jelenleg a zabkása számos diéta alapja, ráadásul bárki számára elérhető, és könnyen elkészíthető.
Mindenki tudja, hogy a fogyás első feltétele a szénhidrátok elutasítása. Ezért sokan teljesen eltávolítják az ilyen táplálék étrendjéből, bár ez teljesen rossz. A szervezet normális élettartama alatt energia szükséges, amelynek forrásai elegendő mennyiségben szénhidrátok. Ez nem jelenti azt, hogy enni édes és lisztet, a szénhidrátoknak "hasznosnak" kell lenniük.
Hogyan lehet fogyni a porcok segítségével?
A készítményben a leghasznosabb termék, amely hasznos szénhidrátokat tartalmaz, piszok. Még összetételükben is van olyan rost, amely kedvezően befolyásolja a belek és a növényi fehérje működését. Mi lehet jobb egy hasznos étrend idején a fogyás és nem csak?
Előkészítés és felhasználás szabályai:
- A zabkát olaj nélkül kell főzni. Ha az első alkalom nehéz, akkor fokozatosan csökkentse az összeget.
- Egy adag nem haladhatja meg a 200 g-ot, ha a kiszolgálás nagyon kicsi, adja hozzá a zöldségeket .
- Kenyérsütés a tejre, ez segít a termék gyors asszimilálásában.
- Próbáld ki, hogy ne használj sót, vagy csökkentse minimális mennyiségét.
- Ne felejtse el igyon vizet, legfeljebb 2 liter naponta.
Milyen kása segít a fogyásban?
A táplálékkutatók azt mondják, hogy a zabkása jobb enni reggel. A leghasznosabb az ábrán: hajdina, zabpehely, gyöngy árpa, búzasütemény és barna rizs. Ami a fehér rizsét illeti, rendkívül óvatosnak kell lenni, mivel egyszerű szénhidrátokat és ennek megfelelően üres kalóriákat tartalmaz, amelyek túlsúlyos problémákhoz vezetnek.