Modern, kényelmes és fejlett életünk nemcsak a hipodynámiához vezet, hanem a vaksághoz is. Még ha nem is láttad el a látását, akkor bizonyos időnként észreveheted az "elmosódott" megjelenést, a gyenge fénypontot, a homályos látást közel vagy a távolban. Mindez az oculisták irodáinak, a szemészeknek és természetesen a népesség minden szegmensének látás romlásához vezet.
Annak érdekében, hogy sok éve egészséges legyen a szemed, és büszkén kijelentette, hogy nem kell szemüveggel olvasnia, nem kell feladnia a számítógépet, csak gazdagítsa a táplálékot vitaminokkal, hogy javítsa látását.
Lutein és spenót
A spenót általánosan ismert hasznos tulajdonságai mellett az első vitamin forrása a látás helyreállításához. Ez egy lutein karotinoid, amely a karotin prekurzora. A lutein megvédi a szemeket a korai öregedéstől, és különösen a makula degenerációtól.
Karotin és éjszakai vakság
Az első dolog, ami eszébe jut, amikor elkezdi aggódni, hogy milyen vitaminok a látás szempontjából jó, a sárgarépa. És nem véletlen. Az A-vitamin elősegíti a stabil látást színes és szürkületi látással. Ennek hiánya színvaksághoz és "csirke vaksághoz" vezethet. Az A-vitamin csak állati eredetű termékekben (máj, vaj, halolaj, tojássárgája) és elődje - karotin, növényi élelmiszerekben (sárgarépa, tökmag, spenót, sóska) található.
Ultraibolya és C-vitamin
Napszemüveget viselünk, hogy megvédjük a szemünket az ultraibolya sugarak káros hatásaitól - még a gyerekek is tudják ezt. De nem minden felnőtt tudja megmondani, hogy mely vitaminok védik a látást is, védelmet nyújtanak az ultraibolya sugárzás ellen. Kiderül, hogy a C-vitamin, valamint a szemüveg védi a szemet a napfény káros hatásaitól. Az ultraibolya sugarak hatása alatt a szemekben képződnek szabad gyökök, amelyek felgyorsítják a látás degenerálódásának folyamatát. A C-vitamin antioxidánsként nemcsak "tisztítja" az ott létező radikálisok szemeit, hanem védelem láthatatlan pajzsát is létrehozza újak kialakulásával.
Ezért bevezettük azt a vitaminok listájába, amelyek javítják a látást
.De ez nem minden. A C-vitamin erősíti a szemedényeket, a látást "éles "vé teszi, javítja a kristály fókuszálását és a szem szöveteinek szerkezetét.
A C-vitamin legjobb forrása:
- Bolgár bors;
- sóska;
- citrusfélék;
- kivi;
- fekete ribizli;
- káposzta;
- rózsabimbó;
- áfonya.
Vitaminok listája
- A Vitrum viszkózus.
- Vitákat küld.
- Doppelherz aktív vitaminok a szem számára.
- Compliwit magnézium.
- Artrozan.
- Lutein komplex.
- Blueberry Fort.
- Otavait lutein.
- Szemészeti szemészet.
- Nutroph összesen.
- Myrtikam szirup.
- Anthocian forte.