Néha, mielőtt egy felelőtlen testmozgás előtt be kell állítanod magad, és néhány kilót veszítesz, majd egy háromnapos étrend jön a mentésre.
Néhány fontos feltétel
- Mielőtt elkezdené használni a háromnapos étrendet a fogyás érdekében, forduljon orvoshoz, mivel alapvetően sok rostot tartalmazó ételeket fogyaszt, és ez rossz hatással lehet az emésztésre, különösen akkor, ha problémák vannak a gyomor-bél traktusával.
- Ami az italokat illeti, igyon ásványvizet, zöld teát, de csak cukor nélkül.
- Ajánlott fogyasztani az elfogyasztott kalóriákat , naponta legfeljebb 1200 lehet.
- Az étrend alatt fogyasztott termékek bármelyik boltban megvásárolhatók, és nem sokat költenek.
- Még egy erős vágy mellett, ne használja ezt az étrendet több mint 3 napig.
- Ilyen táplálkozás esetén a felesleges vizet elveszíted, hogy ne térjen vissza, próbáld kizárni a sós ételeket a diétádból.
A háromnapos diéta menüje
Az első nap a test tisztítására szolgál.
Reggelire készítsen egy koktélt, amely 1/3 csésze almalevet kevert egy palacsinta és egy fél banán, kiwi és szilva keverékében.
Ebédben enni 1 csésze levest, amelyhez adjunk hozzá 1 teáskanál gyömbérlevet.
Délben joghurt és banán padló megengedett.
A vacsora mindössze 2 pohár paradicsomléből áll, amelyhez citromlét, sót és gyógynövényeket kell hozzáadni.
A második nap javítása érdekében szükséges.
A reggeli koktél egy pohár joghurtot tartalmaz, amelyhez 1 teáskanál mézet, fél banánt, szilvát és almát ad.
Délután elkészítsen egy salátát, melynek tartalmaznia kell a borsot, a cukkiniet, a sárgarépát, az almát, és mindegyiket fel lehet tölteni borecettel.
Egy délutáni snackhez csak egy almát fogyaszthat.
Vacsorázni is, saláta, csak zeller és bolgár bors, amelyet meg kell tölteni mártással a joghurt.
A harmadik napra szükség van a hangulat emelésére.
Reggel enni egy salátát, amely almából, körtéből, szilvából, fél banánból és 1 evőkanst tartalmaz. kanál joghurtot.
Délután szakácsleves pürével, amely magában foglalja a brokkolit , a zöldséget és a tésztát.
A falatozáshoz almából és narancsból is lehet inni a gyümölcslevet.
Vacsora esetén főzzünk 100 gramm tésztafélét zöldségekkel, amelyeket citromlével és olívaolajjal kell tölteni.
Három napos diéták fajtái
Három napos étkezés Sophia Loren lehetővé teszi 170 gramm tésztafogyasztást különféle kiegészítőként. Ennek a lehetőségnek köszönhetően a híres színésznő mindössze 3 nap alatt 1,5 kg súlycsökkenést jelent. Azt ajánlja, hogy ellenőrizze a rész nagyságát, és ne eszik éjszaka, és ne túlzás.
Három napos étrend is van modellekből, amelyek menüje gyümölcsből áll. Mindössze 3 nap alatt az ilyen korlátozások, akkor megszabadulni legalább 3 kg.
A tejtermékek szerelmeseinek három napos diéta van kefiren, minden nap 1 liternyi erjedt tejterméket kell inni.
Ne feledje, csak a megfelelő táplálkozás a jövőben megtakaríthatja a fogyás hatását.