Szóval, mindent el fog fogyni, és minden rendelkezésére áll mind a 10 nap. Hidd el nekem, hogy 10 nap alatt fogyni lehet nagyon jelentős, a legfontosabb az, hogy maximális erőfeszítést tegyünk, akaraterő, és felejtsük el, hogyan hallgassuk meg a bomba a gyomorban. Példánk arra, hogyan lehet 10 nap alatt fogyni Madonna - már harminc éve, hogy ez a diva nem adja a népszerűség csúcsát, és őszintén szólva tökéletes fizikai formája sokat segít. Irigylésre méltó? Próbálj 10 napot Madonná tenni.
A diéta lényege
Az étrend, amely 10 nap alatt könnyű fogyni, a legszigorúbb makrobiotikus diéta. A Madonna étrendje kizárja az összes búzát, tojást, tejet és minden tejterméket, húsát. Ez egy szuper méregtelenítés, amelyet az énekes fontos üzletek előtt rendez.
Az első napon reggelizik japán miso leves és barna rizs. Hidd el nekem, hogy egy egészséges étkezési leves ebéd után önként el fogsz hiányozni, és vacsorára párolt árpával és hínárral kényeztetheted magad.
Az énekes második napján csak a keményített zöldségek és almák a Fuji fajta. A harmadik nap, a Madonna sportokat szentel, eltávolítja az összes méreganyagot a szervezetből, és ezáltal tovább fokozza az anyagcseréjét. Ebéd közben megeszi a kedvenc miso levest, és inkább valami szójat - tofuot vagy húst eszik.
A negyedik nap kompenzálja a szénhidrátok hiányát, ezért a menü csak édes szilvákat tartalmaz. És az étkezés ötödik és hatodik napján Madonna szabadnapján - mindent el lehet enni, ami csak eszébe jut (de bölcsen). Javasoljuk, hogy ne menj õrültségbe, és ne fogyasszon apró részleteket, majd szokatlanul hagyja el a gyomrot.
Következő, a következő három nap - 7,8,9 - Madonna a sajtos tofuot különböző kombinációkban fogyasztja: salátákban, miso leves, rizs és árpa. És az utolsó tizedik napon megengedheti magának minden olyan étkezési ételeket, amiket ettetek a tíz nap alatt.
Ha 10 nap alatt sürgősen fogy le - ez nem meglepő, hiszen a táplálék kalóriatartalma minimális, és a Madonna napi programjaiban szereplő fizikai tevékenységeknek akár a felét is hozzáadja, tiszta lelkiismerettel mondhatja azt, hogy egyedül a súlyukat veszítette el.
De ez a diéta nem egy kánon azok számára, akiknek 10 nap alatt gyorsan fogyniuk kell.
A mono diéták kombinációit (lehetőleg úgy, hogy a szénhidrát és a fehérje napjai váltakoznak), vagy egyszerűen átváltson az édes és a zsírmentes frakcionált étrendre, és aktívan részt vegyen a sportban.