Természetesen mindenki örülne, hogy vizet inni, azonnal fogyni, és ezzel egyidejűleg nem változtat semmit az életében. Végtére is, a víz olcsóbb és biztonságosabb, mint venni egy csoda tabletta fogyni. Azonban sietünk, hogy csalódást okozzunk Önnek, a víz önmagában történő fogyasztása nem okoz súlyvesztést, ha nem tapsol ujját az ujjára. Ezért elmondjuk Önnek, hogyan kell a testsúlycsökkenést a vízzel tudni.
A víz előnyei
Nem tudjuk felülbecsülni a víz fontosságát az életünkben, mert mi magunk vagyunk a 2/3-nak. A testünk legnehezebb helyén - a csontokban, még a víz is 22% -ot foglal el, és az izmok, a nyirok és a vér 70-90% -át teszi ki.
Mivel a testünk víztartalma folyamatosan ingadozik, ki kell töltenünk az egyensúlyt saját javára. A szükséges víztartalom nélkül Ön és én problémákat vetünk fel:
- száraz bőr, haj, ráncok és repedések;
- anyagcserezavarok ;
- károsodott emésztés, székrekedés;
- intercelluláris szinten jelentkező problémák - a toxinok felhalmozódnak a sejtekben (a létfontosságú tevékenységből származó hulladékok), amelyek a szükséges mennyiségű folyadék nélkül gyengén és lassan ürülnek;
- ha fogyni és kevés vizet itatni, akkor a szervezet önmérgezést indít, mivel a bomlásban lévő zsírsejtek nagyon mérgezőek;
- az ATP glükózszintézise nem hatékony, ami azt jelenti, hogy teljesítménye csökken;
- ha vízhiány van, a vesékben kövek keletkeznek.
Mit tegyek?
A gyors vízveszteségre vonatkozó recept egyszerű - naponta 20-30 percig inni, mielőtt 1-2 t viz vizet fogyasztana. Ne szüntesse meg ezt a szabályt, és vegye figyelembe még a legcsekélyebb táplálékot is - ez is étkezésnek számít. Ezenkívül az evés közben nem szabad inni, és közvetlenül utána is. Az evés és az ivóvíz közötti szünet legalább egy óra.
Soha ne igyon jeges vizet. Ez felgyorsítja az élelmiszer-átadás folyamatát a gyomorból a belekbe, és ezáltal ismét éhségérzetet kelt benned. Sokkal előnyösebb a víz szobahőmérsékleten - elég hideg ahhoz, hogy a szervezet kalóriát töltsön melegítésén, és elég meleg legyen, hogy ne zavarja az emésztési folyamatot.
Ne vásároljon reklámban, és ne igyon ételt szóda jéggel - ez nem csak extra kalóriát, hanem káros a gyomorra is, különösen akkor, ha zsíros ételekkel foglalkozik. Képzelje el, milyen nehéz a zsíros töltött serpenyő hideg vízzel lemosni, mennyire gyors a zsír hűlése, amikor kapcsolatba kerül a hideggel. Ugyanez fog történni a nyelőcsőben.
Ha naponta elegendő mennyiségű vizet fogyasztanak, az anyagcsere normalizálódása és az éhség vízzel való részleges elnyomása miatt gyorsítja a súlycsökkenés folyamatát 3% -kal.
Hogyan kell vizet inni?
Az a tény, hogy a vízhasználat fogyhat már, már elmagyarázta, de hogyan viselkedjünk hozzá ehhez az atipikus feladathoz még mindig kérdéses. Nem unalmas egy vizet inni.
Annak érdekében, hogy megoldja ezt a globális problémát, javasoljuk, hogy adjunk hozzá frissen csipetnyi citrom, lime és narancs a vízbe. Csomagolt gyümölcslevek is használhatók, feleslegessé téve őket a víz felével - ez nem annyira a víz egyensúlyának pótlása, hanem azért, mert a gyümölcslevek sok cukrot tartalmaznak.
Emellett ne feledje, hogy a folyadék napi szükséglete (!) A nők esetében 2,5 liter. Nem kell
Miért rosszabb a tea a víznél?
Amikor más italt iszunk, a testünknek tisztában kell lennie a közönséges ivóvíz állapotával, amely a leginkább hasonlít ahhoz, amire magunk vagyunk. Ez a folyamat időt vesz igénybe, miközben a víz megtisztul, a szervezet szomjúhozik, ami azt jelenti, hogy az anyagcserét lassítják, a toxinok felhalmozódnak, kövek keletkeznek ... Ezért kell szomjazni az ivóvízzel, és minden mást fogyasztani kell ahhoz, hogy kielégítsék ízléseiket.