A kérdés, hogy hogyan lehet lehúzni az oldalakat, számos nő számára fontos, mert ez az első olyan terület, amely túlsúlyban van . A gyors eredmények elérése érdekében átfogó módon kell megközelíteni ezt a kérdést, majd az osztályok első hónapjában fényes eredményt fogsz látni.
Hogyan lehet fogyni az oldalán és a gyomorban?
Az első dolog, amit meg kell vizsgálni, az az étel. Bármi is legyen a gyakorlata, ha túl sok egyszerű szénhidrátot (édes, lisztet, cukrászsüteményt stb.) Eszik, akkor az oldalak veled maradnak. Ezért indítsa el az étrendet helyesebb formába:
- Reggeli: tea, pár főtt tojás, tengeri káposzta saláta.
- Ebéd: zöldség saláta, könnyű leves, komposzt.
- Délutáni snack: alma vagy narancs.
- Vacsora: sovány hús, baromfi vagy hal, párolt zöldségek könnyű körettel.
Ha nem elképzelni az életedet édes nélkül, enni egy kis adag kedvenc ételét reggelire, helyettesítve őket a tojás reggelivel (de nem töltve ki!)
Mi a teendő a súlycsökkenés érdekében?
Hazatérés nélkül egy gyönyörű, karcsú derék. Ehhez csak két egyszerű és olcsó lövedékre lesz szüksége: egy ugrókötél és egy kerék (jobb modern, nehezebb, 3 kg súlyú). Minden reggel ugorj le egy ugrókötelet 10-15 percig, és csavarja meg a karját annyira. E két tevékenység egyikét el lehet halasztani az esti órákra.
Sokan úgy vélik, hogy az oldalakat a sajtó gyakorlása segíti. Igen, az izmok erősödni fognak, de a kövérségük sehol sem tűnik el. Ezért van szükség megfelelő táplálkozásra és aerob terhelésre (kihagyott kötél), valamint egy aktív masszázzsal (amely megkötötte az Ön számára).
Szeretné tudni, hogy milyen gyorsan fogy le az oldalakon? Minden nap jól esznek, és minden nap gyakorolnak. Ez az egész titok. És ha a zsírréteg csökken, csatlakoztassa a gyakorlatokat, mint az alábbi videón.