Az emberi test egyéni és egy nagyon hatékony étrend, amely mindenki számára megfelelne, nem. De mivel minden nő étrendet használ, és megoszthatja eredményeit, lehetőség van a súlycsökkenési opciók úgynevezett minősítésére, ami valóban jó eredménnyel jár. Az egyik ilyen népszerű lehetőség a Protasov diéta. A testsúlycsökkentés nagyon hatékony étrendjei közé tartozik az egyik vezető pozíció, hiszen a súlycsökkentés mellett testét megtisztíthatja, javíthatja a bőrt és még megfiatalodhat.
nyalánkság
- A fogyatékos termékek sokfélesége miatt könnyű a táplálék.
- A termékek rengeteg rostot tartalmaznak, ami sokáig megőrzi a jóllakottság érzését.
- Az ilyen nagyon gyors és hatékony étrend segít megszabadulni a nehézség érzésétől, javítani az anyagcsere folyamatok gyorsaságát, és növelni az egész szervezet tónusát.
Példa egy nagyon hatékony étrendre egy hétre
Ez a diéta 5 hétig tart, ez alatt az idő alatt néhány kilogramm elveszhet, anélkül, hogy ártalmas lenne az egészségre.
Az első hét lehetővé teszi:
Az első 5 nap: zöldség-saláta, alacsony zsírtartalmú tejföl, alma , narancs, túró. A fennmaradó 2 napban ugyanazt az ételt, valamint 2 főtt tojást lehet enni.
A második héten megengedett: a menüben is, adjunk hozzá egy pohár joghurtot.
A harmadik hét megengedett: adjunk hozzá egy kis mennyiségű húst és baromfit. A hét végére csökkenteni kell a felhasznált zöldségeket és a fogyasztott tejet, cserélni őket húsra. Idővel legfeljebb 250 g ételt fogyaszthat.
A negyedik héten engedélyezett: adjunk hozzá joghurtot és kis mennyiségű cukrot tartalmazó termékeket. Te is tehetsz teát, gyümölcslevet vagy szeszes italokat.
Az ötödik héten megengedett: reggel gyümölcsöket, zöldségeket és húsokat vacsorázni, vacsorázni.
Ahhoz, hogy kiszálljon az étrendből fokozatosan kell, hogy a test hozzászokjon az új termékekhez.