Nyaralás vagy nyaralás után érdemes rendbe hozni magát, mert a belső tisztítás egyenlő a kívülről érkező pozitív változásokkal. Beszéljünk a kefir testére gyakorolt kedvező hatásairól, valamint a fogyatékossági étrendről az ifjúsági elixír alapján.
A kirakodás előnye a kefiren
A Kefir a legjobb termék az emésztés normalizálására. "Friss" (nem több, mint három napja) - gyengíti és enyhíti a székrekedés, és a "régi" - éppen ellenkezőleg, segít a hasmenés. A Kefir a világ leghasznosabb termékeinek listáján szerepel.
Ez a tejsavas zseniális segít megszabadulni az ödéma felől, mivel diuretikus hatása van. Ezenkívül a kefir alkalmas azoknak, akik izomtömegre akarnak menni, és nem kapnak zsírt: inni kefir alacsony zsírtartalmú - kapsz fehérjét és nagyon kövér.
Kefir diétás szabályok
A kirakodási étrend kalóriatartalmának 1400 kcalon belül kell lennie. Igen, ez nem elég, de "megtisztítjuk". Annak érdekében, hogy az anyagcsere ne lassuljon, le kell ülnie egy heti kirakodási étrendre. Ez az időszak elegendő ahhoz, hogy:
- csökkenti a gyomor térfogatát;
- használjunk kis részekre;
- helyreállítani a bél mikroflóra.
A legfontosabb szabály nem túlzás a hasznos. Testünk nem tud azonnal átkapcsolni a kefir ételre, így a kirakodás étrendje a kefir fogyásánál nem pusztán kefir hét. A Kefir különféle termékekkel kombinálható.
menü
Tehát kezdjük el a tényleges kirakodási étrend részleteit a kefiren:
- reggeli - teljes kiőrlésű zabkása barna cukorral;
- második reggeli - egy pohár kefir;
- ebéd - okroshka kefiren, főtt hús, zöldség saláta olívaolajjal;
- fél reggeli snack - egy pohár kefir;
- vacsora - főtt hal vagy tenger gyümölcsei;
- lefekvés előtt igyon egy pohár joghurtot.
Kefir, ahogy észrevette, a leghasznosabb, ha legalább egy adalékanyagot eszik, az étkezések között, mindenféle snack helyett.
Ebben a szellemben meg kell enni az egész "tisztító" diétát. A Kefir okroshka nem kell naponta fogyasztani, hanem zöldséglevessel helyettesíthető. A reggeli során fantáziával dolgozhat:
Ez a kefir diéta nem szoros, és a testsúlycsökkenés nem lesz 20 kg. A súly egy része megmarad - ne aggódj, mert a kefir kirakodása majdnem sómentes, ami azt jelenti, hogy a mérlegen kívüli mínusz a folyadékvesztés is.
De a legfontosabb bája az, hogy egy hét alatt teljesen megváltoztathatja az élelmiszerhez való hozzáállásodat, az ízlését, megszabadulni a túlfogyasztás szokásától.