Mindenki túlzottan súlyos küzdelmekkel küzd a saját útján: valaki felgyújtja a világítást, nem hajnalban, hogy elkapjon egy futást, valaki "elfoglalta" az udvaron lévő bárpályát, és a legfejlettebb vásári jegyeket az edzőteremben . Vannak is akik szeretnék áthelyezni az edzőtermet otthonukba. Hogyan kell megfelelően kiválasztani az otthoni súlygyújtó gépeket és megmondja a mai cikket.
Kardio vagy súly?
A szakértők a hangosabb hirdetők ellenére azzal érvelnek, hogy a fogyás miatt a személy elég ahhoz, hogy saját súlyát és további szabad súlyát betöltse. Ez azt jelenti, egyszerűen azt mondja, hogy az Ön igényeihez a szokásos súlyzók alkalmasak. Azonban, hogy megszabaduljon a gyűlölt kövérektől, elsősorban a cardio-loading-nek kell lenned.
A legjobb otthoni kardio testsúlycsökkentő gép az, amelyet 20 percnél tovább gyakorolhat. Ez a minimum szükséges ahhoz, hogy megszabaduljon a glikogénektől és megkezdje a zsírok felosztását. A legnépszerűbb kardiovaszkuláris berendezés:
- futópad;
- kerékpár;
- ellipszoid;
- léptető;
- evezős gépek;
- mini trambulin.
Ha nincs olyan oktatója, aki felveszi Önnek a szimulátort, menjen a boltba, ne figyelj sokat az eladók "objektív" véleményére és tesztelje az összes fent említett gépet. Válassza ki a legkényelmesebbet.
has
Általában a legdivatosabb Ab Rocket otthoni hasi karcsúsító gépként kerül forgalomba. Tény, hogy túlzott súlyú, akkor hatástalan, mert az elszigetelten az izmok túl kevés kalóriát és zsírt fogyasztanak a gyomorban,
- fitball;
- szőnyeg és edzés rajta;
- a sajtó számára;
- elliptikus tréner;
- evezőgép.
Nos, ha már meghalsz az unalomtól a fenti lövedékeken, persze, akkor súlyosbíthatja az Ab Rocket folyamatot.