A helyes formák karcsú, gyönyörű lábai - egy nő álma, egy férfi csodálatának tárgya. De leggyakrabban ez a testrész okoz elégedetlenséget a tisztességes szexben. Egyesek olyan lábaik, amelyek túl vékonyak, mások túlságosan tele vannak, másoknak rövid lábuk van, sokan megtalálhatók a rendellenességeknél.
Bármi legyen is a lábaik mennyisége, mindenkor mindig megfelelő formát kaphat, és gyönyörűvé és szexiké válhat egyszerű gyakorlatokkal, amelyeket napi 15-20 percet kell adni.
Milyen gyorsan szivattyúzni egy lány lábát?
- A bukás . Állj fel egyenesen, csukja le a vállát, menjen a mennyezetre, tegye össze a lábát. Jobb lábával nagy előrelépést érjen el, lassítsa le a medencét a bal térdével, próbálja könnyedén megérinteni a padlót és visszatérni a kiindulási helyzetbe. Ismételje meg az egyes lábakon 20-25 alkalommal. A lengés ideje alatt megpróbálja megtartani a szöget 90 ° -ban. Ha a gyakorlat túlságosan egyszerűnek tűnt számodra, akkor vegye fel a súlyzókat (vagy egy üveg vizet).
- Sumo . Állj fel egyenesen, nyújtsd a lábad a lehető legszélesebbre, kissé elterelje a lábujjakat. Lassan engedje le a medencét a padlóval párhuzamosan, tartsa 3-5 másodpercig, és térjen vissza a kiindulási helyzetbe. Ismételje meg a gyakorlatot 20-25 alkalommal. A gyakorlat során győződjön meg róla, hogy a térd nem halad előre a zoknihoz, húzza kissé hátra a medencét, de ne hajlítsa a hát alsó részét. Ha érdekli a kérdés, hogyan kell szivattyúzni a lábak borjakat, akkor a gyakorlathoz felemelheted a liftet a félig lábujjakra a guggolás után.
- A lábak tenyésztése . Menj le a padlóra, tegye a kezét a feneke alá, hogy a derekát a padlóra nyomja. Emeljük fel az egyenes lábakat, emeljük fel a lábujjakat a padlóra, lassan lassan engedjük le a lábakat különböző irányban, amennyire csak lehetséges, 3-5 másodpercig ebben a helyzetben maradjunk, majd lassan visszatérünk a kiindulási helyzetbe. Ismételje meg a gyakorlatot 25-30 alkalommal.
A bemutatott gyakorlatok minden nőnek megfelelnek: és azoknak, akik gondolkodnak arról, hogyan lehet gyorsan szivattyúzni a vékony lábakat és azokat, akik túlzott halálos kimenetelűek. Ezeket az egyszerű feladatokat rendszeresen végrehajtva gyorsan elérheti a jó eredményeket. És ne felejtsük el, hogy a siker 50% -a táplálkozástól függ, ha minden rosszat eszel, akkor búcsúzhat a szeretett álomért . Kedves lányok, a szépség a kezedben van, így együtt élvezheted az üzleti életet és élvezheted a lenyűgöző eredményeket.