Minden nő álma, hogy egy karcsú figurát és gyönyörűen néz ki. Azonban az ideális formák a természet, nagyon kevés ember volt szerencsés. Gyakran vonzó fizikum az önálló munka és a helyes életmód állandó munkájának eredménye.
A tisztességes szex sok képviselője abban a reményben, hogy megszabadulni az extra fonttól és a lapos gyomor tulajdonosává válik, csak merev étellel ül, és teljesen figyelmen kívül hagyja a fizikai aktivitást. Ennek eredményeképpen, a testsúlycsökkenés után csak a hasba süllyedő bőr marad, és nem a várható gyönyörű alak. A már kialakult helyzet elkerülése vagy kijavítása érdekében nem kell az edzőteremben futnia, mivel otthon is eltávolíthatja a hasadást.
Hogyan távolítsuk el a bőrt a hasra?
A hasán a saggyos bőr leggyakoribb oka a gyors fogyás egy merev étkezés vagy böjt útján, így a nyújtott bőr nem tud gyorsan visszatérni az alakzatba. Tekintettel arra, hogy hogyan lehet eltávolítani a hasadást és az oldalakat otthon, nem szabad csak egy rövid távú étrendre ragaszkodni, amely ugyanazt a rövid távú eredményt nyújtja, teljesen megváltoztatnia kell életmódját. Ne feledkezzen meg a fontos dologról - nem kell éhezni. Az éhségsztrájkok csak negatív hatással lehetnek az egészségre, de biztosan nem befolyásolja kedvezően az ábrát. Egyél 5-6 alkalommal naponta, de csak kis adagokban, és ami a legfontosabb, egészséges étel. Az Ön étrendjétől teljesen el kell távolítania az édes, zsíros, sült és füstölt, valamint az összes félkész terméket. Meg kell értenünk, hogy az ilyen termékek és a gyönyörű hasa nem lehet kompatibilis. Ezért akarsz édességet és egyéb káros hatásokat - enni. Szeretne egy lapos gyomort - feladja az összes káros terméket. A főételnek gabonafélék, zöldségek, gyümölcsök , tej és tengeri termékek, sovány hús. Mindezekből finom ételeket készíthet, amelyek nem csak a szervezet számára hasznosak, hanem jó hangulatot is adnak.
Gyakorlatok egy megereszkedő gyomorhoz
Fontos megemlíteni, hogy a megfelelő táplálkozás csak a siker fele. Nagyon fontosak a fizikai gyakorlatok, amelyek nélkül nem lehet elérni a kitűzött célt. Még akkor is, ha nem akarsz kemény sajtót kubokkal, nem jelenti azt, hogy a képzést figyelmen kívül kell hagyni. A gyomorhoz és általában az egész test vonzó volt, az izmoknak csak éppen hangon kell lenniük, ezért szükséges, hogy vegyenek részt.
Sok gyakorlatot nem szabad választani, elegendő egyszerű, egyszerű és hatékony elvégzésére.
- Csavarás . A hátán fekve, kilégzéskor emelje fel a felsőtestet, vállát a medence felé húzza, és megnyomja a sajtó izmait. A derék elválasztása a padlóról, ez a gyakorlat nem igényel.
- Az ellenkező irányba csavarva . Ugyanabban a kiindulási helyzetben, csak kilégzéskor a medence felemelkedik a mellkasra.
A gyakorlást a fájdalom előtt kell végrehajtani. Ezen kívül próbálja meg sétálni, a lift helyett egy létrát választani, futni. Ismét gyakrabban jár a has, ez is segít az izmok erősítésében, és egy idő után látni fogja az eredményt.