Meditáció a fogyásért

A meditáció egy nagyon hasznos spirituális gyakorlat, amely gyakran kapcsolódik az ezoterikához, ezért sok ember bizalmatlansággal kezeli ezt a foglalkozást. Valójában a helyes meditáció csak egy mély relaxáció, amely nagyon hasznos az emberi test számára, és rendszeresen használatos különböző pszichoterápiás gyakorlatokban.

Mit csinál a meditáció?

A meditáció önmagában nagyon mély relaxáció, amely minden testrendszerre kedvező hatást gyakorol, és segít a tudatalattiban dolgozni. Így például a meditáció során módosíthatja a testet az anyagcserét javítva, és gyorsan megszabadulhat a túlsúlytól.

Fontos megérteni, hogy az emberi psziché, bár elég erős, de nem képes megszabadítani az étkezési szokásait. A meditáció nem segít, ha alapvetően minden lisztes, zsíros ételt eszel, és nem ellenőrzi magát az édesben.

A fogyás meditáció csak a megfelelő táplálkozás és a motorikus aktivitás hátterében segít. Mint tudják, a szervezetnek szüksége van egy kis időre ahhoz, hogy az anyagcserét a "zsírlerakódások felhalmozódása" rendszere felépítse a "zsír fogyasztás" rendszerében. A meditáció segít felgyorsítani ezt a folyamatot.

Ellenőrizze, hogy ez a technika hatékonysága nem olyan nehéz-e, hogy napi 15 percet vesz igénybe, ami minden egyéb intézkedést eredményez a fogyás hatékonyabbá tétele érdekében.

Női meditáció a fogyásért

Ezt a meditációt csak feltételesen lehet nõnek nevezni - ez általában az emberiség gyönyörû fele, akik hajlamosak arra, hogy átfogó intézkedéseket alkalmazzanak a túlsúly megakadályozására. A női szervezet hajlamosabb a zsírok felhalmozására önmagában, nem pedig a férfiaknál - ilyenek a fiziológiájának jellemzői. Általánosságban elmondható, hogy könnyebb az ember számára, hogy a súlyát rendbe hozza.

A meditációra való felkészülés egyszerű: válasszon 15 percet, amelyben senki sem fogja figyelmen kívül hagyni, kapcsolja ki a telefont, elvonja a napi gondokat. A szoba sötét legyen - vagy használjon kötést a szem számára. A külső zajokért ne zavarj meg egyáltalán, csendes, csendes, lassú zenét kapcsolhatsz a meditációhoz a fogyás miatt. Az interneten sok megfelelő lehetőség található. Sokan segítenek a megvilágított aromás botok összpontosításában. Kezdjük tehát:

1. A kényelmesen feküdjön hátra, fejjel egy alacsony párnára, ne kössön karokat és lábakat.
2. Csukja be a szemét, és lassan számolja 1-től 10-ig. Lassan és nyugodtan belélegzi a levegőt, felfújja, míg nem a mellkas, hanem a gyomor.
3. Képzeld el magadat bárhol, ahol szeretne lenni, ahol kényelmes és nyugodt - az erdő, a hegyekben, a tengeren. Érezd a békét.
4. Képzeld el, hogy a pozitív energia közvetlenül a fej koronájába áramlik - meleg, kellemes, világos színű. Képzeld el, hogy ez az áramlás terjed a testeden keresztül, és elkezd ragyogni - a test minden apró részletét és minden belső szervet.
5. Képzeld el, hogyan alakul ki a pozitív energia a szervezetben, gyógyítja meg, javítja az összes folyamatot, és egyre erőteljesebbé teszi őket.
6. Ha az elméd egy helyre vagy egy szervbe ragad, adjon hozzá - valószínűleg a test itt diagnosztizálja a betegséget.
7. Kezdeni kezelni a súlyt, képzelni a problémás területeket, képzelni a fejedben, hogy a zsírok megoszlanak, kibocsátásúak és a kontúrok változnak, egyre karcsúbbá válnak és gyönyörű. Gondosan mutasd meg részletesen, minden részletet, ami zavarja.
8. Nyilvánvalóan képzeld el, mennyit kell mérlegelni, és hogyan kell nézni. Tekintettel arra, hogy a természetes fogyás mértéke - 3-5 kg ​​havonta, kiszámítja, miután lesz vékony és szép. Erre koncentrálj. Képzeld el magad a jövőben - vékony és gyönyörű vagy.
9. Ha úgy érzi, hogy a munka véget ért (általában 7-10 perc alatt), lassan számoljon 10-től 1-ig, és nyissa ki a szemét.

A jó minőségű meditációk eredményeként elveszítheti étvágyát és cukorkájukat. a test megy a cél felé. Vigyázz magadra a meditációra, amíg vékonyodik, és jelentősen fel fogja gyorsítani ezt a folyamatot.