A szezontól függetlenül kényeztetheti magát gyümölcs alapú ételekkel, mert minden alkalommal ízletes gyümölcsöt visel. Az alábbiakban elemezzük a joghurtos gyümölcssaláta egyszerű receptjeit, amelyek nemcsak azoknak a gyermekeknek kedvencei lesznek, akiknek a szülők a lehető legegészségesebb étrendet kívánják megtenni, hanem azon felnőttek számára is, akik úton vannak a saját hasznos étrendjük elkészítéséhez.
A joghurtos gyümölcssaláta receptje
Ha nem vagy elég szerencsés meleg helyeken élni, akkor télen a polcokon lévő gyümölcsök mindig meglepően meglepődnek. Igaz, ez nem válik ürügyévé a kétségbeesés miatt, mert még egy kevés választékból is készíthetünk egy ízletes salátát.
összetevők:
- alma - 430 g;
- egy kocsonya zeller - 1 db;
- egy marék mazsola;
- egy marék dió;
- joghurt - 65 g;
- tej - 15 ml;
- cukor - ízlés szerint.
előkészítés
Ürítse ki az almát a magból, és egyenlő méretű szeletekre oszthassa. Vágja el a zeller sávját meglehetősen vékony szeleteken. Adjuk hozzá a mazsolát a zúzott anyával és keverjük össze az összetevőket. Készítsünk egy egyszerű öltözködést a joghurt keverékéből tejjel és cukorral. Gyorsan szezonozd a salátát, amíg az alma színe nem változik, és vegye be a mintát.
Hogyan készítsünk egy gyümölcssaláta joghurttal - receptet
összetevők:
- szőlő - 1 1/2 elem;
- alma - 210 g;
- kókuszrost - 15 g;
- dió, szárított áfonya - 1/4 kanál szerint;
- méz - 15 ml;
- joghurt - 45 ml;
- lime juice - 15 ml.
előkészítés
Készítsünk egy egyszerű salátaöntést, amely a joghurtot a mézzel, a cukorral és a lime juiceivel kombinálja. Szeleteljük a diót. Ha az áfonya túl száraz, akkor előtse öntse vízzel. Vegye ki a magot az almából, és vágja őket egyenlő méretű kockákká. A szőlőt félig osztja fel, és keverje össze a többi elkészített összetevővel, beleértve a joghurtos öntettel. Kívánt esetben az edény tovább hűthető tálalás előtt.
Joghurtos gyümölcssaláta gyermekeknek
A nyári szezonban, amikor élénk színeket és lédús gyümölcsöket találnak gyakrabban, előkészítheti ezt a szivárványos salátát, amely sokszínűvé teszi a gyermek figyelmét.
összetevők:
- kiwi - 340 g;
- ananász - 410 g;
- narancs - 240 g;
- Eper - 170 g;
- áfonya - 140 g;
- joghurt - 170 ml;
- cukor - 15 g;
- csipke vanillin;
- narancslevet - 55 ml.
előkészítés
A kiwi tisztítása után vágja le a pépet tetszőleges méretű szeletekre. Az epereket negyedekre osztják, narancs szeletekkel távolítják el a filmet, és szétszedik a húst kisebb darabokra. A gyümölcsöket és bogyókat rétegekbe rakják. Keverjük össze a joghurtot vanillinnal és cukorral, adjunk hozzá narancslevet, és öntsük a salátát a salátán.
Hogyan készítsünk egy egyszerű gyümölcssaláta joghurttal - receptet
A szokásos saláta joghurtos öltözettel - ízletes étel, de unatkozik. Legyen szó akár egy festői tányérról, amelyet a grillezés előtt előkészítettek. Tálaljuk őket a joghurt és a folyékony méz társaságában is.
összetevők:
- őszibarack - 230 g;
- Nektarinok - 230 g;
- szilva - 180 g;
- kajszibarack - 180 g;
- joghurt - 135 ml;
- méz - 35 ml;
- egy maroknyi friss menta.
előkészítés
Mosás után a gyümölcs, folytassa szeletelés. A lágyabbak, például a szilva és a kajszibarack félig oszlik meg, az őszibarackot és a nektarinokat 2-4 részre vágják. Melegítsük fel a grillet, és adjunk hozzá egy kis kókuszolajat. Friss darab barackok és nektarinok, amíg a csíkok a felszínükön jelennek meg. A szilva és a sárgabarackot frissen kell hagyni, könnyen sütni kell a sütés során, ráadásul az ízlés és a hőmérséklet kontrasztja érdekesebb lesz egy tányéron való találkozásra. Helyezze a gyümölcsöt egy tányérra és szórja meg a menta leveleket. Tálaljuk joghurtot és mézet.