Ez Tao Porchon-Lynch. Ő 99 éves, és ő a legidősebb jóga oktató a világon. Emellett 2012-ben a nevét felvették a Guinness Rekordok Könyvébe.
New Yorkban él és jóga egy helyi stúdióban. Tao szívesen osztja meg a titkokat, mint 99 év alatt, hogy élvezze az életet és testét testben tartsa.
1. Lélegezz megfelelően
A 75 éves jóga gyakorlásakor Tao világosan megértette, hogy fontos tudatosan lélegezni. Igaza van. A lassú, mély lélegzés után csökkentheti a szorongást, szorongást, fokozza a figyelem koncentrációját, csökkenti a szervezet fájdalmát, és megakadályozza az olyan betegségek kialakulását, mint a cukorbetegség.
2. Legyen pozitív
Tao megjegyzi, hogy a jóga segít megnézni a hétköznapi dolgokat más módon, elfelejteni a stresszt és a felesleges gondokat. A jóga az optimizmus kulcsa. Tehát a stressz negatívan befolyásolja nemcsak a mentális egészségünket, hanem a test állapotát is. Például a vérnyomás növekedhet, fennáll a stroke veszélye, szívroham. Az emésztőrendszert is érinti, ennek következtében a stressz jelentősen befolyásolja a számunkat.
"Soha ne engedje, hogy negatív érzelmek töltse ki az elmédet, mert a negatíva tartósan elakadhat a testünkben" - jelentette ki egy idős jóga oktató. Tao mosolyogva megismétli: "Kezdje a napot a következő szavakkal:" Ez lesz az életem legjobb napja "."
3. Gyakorolja a jóga minden nap
Még a 99-es évében is megtalálja a jóga gyakorlásának idejét. 5 órakor felkel, és megérkezik a stúdiójába 8: 30-kor. Mielőtt a diákok elkezdenek jönni hozzá, felmelegíti az izmokat, és kedvenc asánjait végzi. A legérdekesebb, hogy ez csak a jéghegy csúcsa az aktív életmódnak. Így tavaly Tao 1000 diákkal együtt gyakorolta jóga a Bahama-szigeteken, és 2016 februárjában egy táncverseny keretében utazott az USA-ba (igen, 99 éves ebben a nő is táncol).