A területünkre a dátumok egzotikus, tengerentúli termékek, de ahol a nap egész évben ragyog, és nincsenek hideg napok, mindenütt gyakoriak. A muszlimok számára a gyümölcsök szent élelmiszerek. Érdekes módon a dátumok a sivatag nélkülözhetetlen termékei, mivel gazdag összetételük és tápértékük miatt hosszabb ideig fogyasztanak ártalmas hatás nélkül. A hazai dátumok egy ismerős desszert, amelyet tea vagy tej szolgál.
A dátumok használata és károsítása
A friss gyümölcsök szerkezete zsírok, fehérjék, szénhidrátok és víz. A pépben hasznosak a test sók, vitaminok, ásványi anyagok és aminosavak . Fontos, hogy a szárított formában a gyümölcs kémiai összetétele gyakorlatilag nem változik. Ha figyelembe vesszük a szárított napok előnyeit és ártalmatlanságát, érdemes azt mondanunk, hogy a gyümölcsöket nem kezelik kénsavval más szárított gyümölcsökhöz képest.
A kálium és a magnézium tartalma miatt a gyümölcs képes eltávolítani a felesleges folyadék testéből, ami segít megvédeni a puffadtságot. Ezek az ásványi anyagok azonban fontos szerepet játszanak a szív normális működésében. Meggyõzõdik az aszalt gyümölcs kedvezõ hatása az idegrendszer aktivitására, ami javítja a hangulatot, megszabadul a stressztõl és az álmatlanságtól. Ezenkívül a gyümölcs aktiválja a boldogság hormonjának - szerotonin termelésének folyamatát. Ezért, ha az életed tölti meg a stresszes helyzeteket, mindig vigye magával néhány ízletes dátumot, amely antidepresszánsként fog hatni.
A szárított gyümölcs részeként az oxitocin anyagot találták, ami kedvezően hat a munkaerőre. Rendszeres használat esetén a szülés előtti folyamat kevésbé fájdalmas lesz. A folsav jelenléte miatt a dátumok a terhes nők számára hasznosak. Szoptatási anyáknak is szüksége van arra, hogy gyümölcsöt fogyasztanak, mivel sok hasznos anyag, ami benne van, a gyermekhez juttat.
Mi a kár a dátumokból?
Nem ajánlott kombinálni a dátumokat és a savanyú ételeket, például a citrusféléket. A gyümölcsök használatának elutasítása a cukorbetegek számára, valamint emésztőrendszeri problémák esetén is. Nagy mennyiségben nem ajánlott napi adagokat fogyasztani, mivel ez a cukorbetegség és egyéb problémák kialakulásához vezethet. Érdemes azt is megemlíteni, hogy egyesek szenvedhetnek a termék egyéni intoleranciájának jelenlététől. Ha alacsony minőségű vagy kémiailag feldolgozott dátumokat vásárolt, jelentős károkat okozhat az egész testben.
A szárított gyümölcs előnyei és káros hatásai a fogyás időpontjában vannak
Azok, akik figyelik a súlyukat, próbálják kizárni az étrendjükből
A kalóriaértékek nagyok, és 100 kiloccal 300 kcal / 100 g, így a gyümölcsök kis mennyiségekben való elfogyasztása esetén előnyösek. A szárított gyümölcs összetétele nagy mennyiségű szálat tartalmaz , amely segít gyorsan megbirkózni az éhség érzésével, és megtisztítja a bomlástermékeket a bomlástermékektől. Több rost javítja az emésztőrendszert, és csökkenti a "rossz" koleszterin mennyiségét. A napi díj nem haladhatja meg a 15 db-ot. Ez csak akkor van, ha más termékektől elkülönül. Ezenkívül figyelembe kell venni, hogy különböző osztályok vannak, amelyek energiaértékükben különböznek egymástól.