A mandarinfa gyümölcsei csodálatos ízűek és szagúak, sokan téli ünnepekhez kötődnek. Egészségügyi előnyökkel fogyaszthatók, gyógyászati tulajdonságokkal. A mandarin, a héja és a magvak húsa megtalálható a népi gyógyászatban a megfázás, az érelmeszesedés, a súlycsökkenés és a betegségek gyógyulásáért.
Mandarin - összetétel
A pép összetétele szerves savak és cukrok, zeaxantin, lutein. A mikroelemeket vas, magnézium, foszfor és kalcium képviseli, az optimális arány a nátrium és a kálium. Annak érdekében, hogy értékelhesse a szervezet előnyeit, tudnia kell, milyen vitaminok vannak a mandarinokban:
- tiamin;
- aszkorbinsav, folsav, nikotin és pantoténsavak;
- riboflavin;
- béta-karotin;
- inozitol;
- kolin;
- E-vitamin (tokoferol);
- rutin.
A mandarin héjában értékes illóolaj, pektin, pigmentek találhatók, köztük az A-provitamin. Van egy speciális anyaga - a tanzherin, amely erősíti az erek falát. Az illóolaj tartalmaz limonént, mircént és más összetevőket, amelyeknek köszönhetően a szaga kiderül. A talált csontokban nyomelemek és jelentéktelen mennyiségű hidrogén-cianid.
Melyek a legalkalmasabb mandarin?
A mandarinok édes és savanyó ízűek. A legédesebb fajták világos narancshéjúak, tálas alakúak, savanyítva, sárga és sárga-zöldek. A gyümölcsök megfelelő kiválasztásához meg kell tudni, mely mandarinok használhatók - savanyúak vagy édesek. A vitaminok és a nyomelemek tartalma szerint szinte nem különböznek egymástól, de savasnál több aszkorbinsav van, ezért jobb választani a savas fajtákat a hidegrázás és a légzőszervi megbetegedések megelőzésére. A gyomor, a belek és a máj betegségeivel, az édes és érett gyümölcsök nagy jelentőséggel bírnak a testben.
A mandarin hasznos tulajdonságai
Az ízletes gyümölcs értékes étrendnek számít. A mandarin hasznos tulajdonságai a szervezet számára megtalálhatók az ilyen betegségek megelőzésében és kezelésében:
- Idegrendszer - depresszió, krónikus fáradtság szindróma, memóriavesztés.
- Terhesség patológiája - toxikózis és a folsavhiány megelőzése.
- Cardiovascularis rendszer - magas vérnyomásos betegség és érelmeszesedés.
- Emésztési rendszerek - enzimhiány, szabálytalan ürítés a bélben.
- Légzőrendszer - a tüdő tisztítása, a köpet eltávolítása és a köhögés megszüntetése.
A vitaminok és antioxidánsok jelenléte miatt a citrusfélék növelik az immunitást, és a phytoncides megöli a mikrobákat és vírusokat. Alkalmazzák őket a pattanások, a bőr és a köröm gombás betegségeinek kezelésében. A gyümölcslé gyomornyálkahártyájával kezelik, és az agykéreg menorrhagia kezelésére használják (gazdag menstruációs vérzés). A lutein, a zeaxantin és az A-provitamin megakadályozza a szemlencse homályosodását és a retina megváltozását. A mandarinok használata a test számára megnyilvánul és a kövek kezelése a húgyhólyagban és a vesékben, cystitis.
Mandarin Crusts - hasznos tulajdonságok
A mandarin zebra, annak előnyei és káros hatásai a bőrgyógyászok által. Vannak adatok a rák megelőzéséről, miközben fogyasztanak mandarin kéreggel. A Peel segíthet:
- A koleszterin és a cukor emelkedett szintje.
- Az epének stagnálása a májban.
- Mérgezés, hányinger és hányás.
- Az étvágy csökkentése és az általános gyengeség.
- A neurózisok, mint nyugtató és pihentető orvosság.
- Hideg és hörghurut.
- Beriberi.
A rozs mandarin ízű alkoholos italokat és süteményeket. Az illóolajokat illatosító és kozmetológiai termékekben használják a bőr rugalmasságának növelésére, anticellulit gyógyszerként. A fájdalmas időszakok érzéstelenítőjeként használják. A gombás fertőzések kezelésére naponta kétszer meg kell dörzsölni a mandarin kéreggel. A mandarin héjával közös fürdõket használnak, hogy fokozzák a hangot.
Mandarinmag - haszon
Volt egy vélemény a mandarinmagvak veszélyeiről a cianid tartalma miatt, de a vizsgálat során kiderült, hogy csak a túl nagy dózisok ártanak. A mandarin csontjai, amelyek hasznos tulajdonságait megerősítették, forrásként szolgálnak:
- antioxidánsok az onkológia és az idő előtti öregedés megelőzésére;
- kálium a szív munkájához;
- vitaminok és mikroelemek a bőr rugalmasságának növelésére ;
- folsav és magnézium a depresszió, az idegrendszer, az álmatlanság és a szorongás idegrendszerének erősítésére.
Mandarinok fogyással
Egy kilogramm mandarin ugyanolyan kalóriatartalmú, mint egy édes péksütemény, de egy olyan mandarin, melynek súlycsökkenése már régóta ismert, egyedi biológiailag aktív anyagokat tartalmaz. A magzatból izolált naringenin-flavonoid hatását a máj elhízásának és zsírégetésének kezelésére igazolták. A mandarinok sok rostot tartalmaznak, melynek tulajdonsága a térfogat növekedése, a belekben áthaladva. Ez növeli a kontrakciókat, és segít a felesleges koleszterin és zsírok eltávolításában.
Táplálkozás mandarinokon
Mi a fogyasztás a tangerine a fogyás lehet ítélni a felülvizsgálatok az emberek, akik megpróbálták a mandarin étrend. Jól tolerálható, és 10 nap után, amikor a testmozgással kombinálva 5 -7 kilogramm súlyt veszít. A napon ajánlott enni egy kilogramm mandarin. Minden étkezés során 3-4 magzat és alacsony zsírtartalmú fehérjetermék - túró, főtt hús vagy hal, tojásfehérje vagy joghurt adalékanyagok nélkül. A diéta során tilos cukor- és liszttermékek. Meg kell inni két liter ivóvizet, és legalább ötször eszel naponta.
Hasznos sok tangerint megenni?
Nem összpontosítva arra a tényre, hogy a mandarinok előnyei a szervezet számára nyilvánvalóak, napi 300 grammnál nem ajánlott enni, számunkra ez a gyümölcs egzotikus, ezért az emésztőrendszer enzimjeit nem asszimilálják. Állandó túlfogyasztás esetén allergiás reakciók bőrkiütés, viszketés, gyomorpanasz formájában jelentkezhetnek. A mandarin nagy dózisú bevitele irritálja a vese szövetet a nephritisben. A gyomor és a duodenum betegségei között orvoshoz kell fordulni, függetlenül attól, hogy a mandarinok ebben az esetben hasznosak-e.
Káros lehet éjszaka mandarin?
A lefekvés előtt ajánlott étrendi táplálékot, amely könnyen emészthető, és bár a legtöbb táplálkozási szakértő szerint a gyümölcs legszebb ideje reggel, és a fehérje ételek megfelelőek az esti órákban, és akkor válaszolhat negatívan arra az esetre, ha megkérdezi, hogy a mandarinok károsak-e az ágyban való lefekvés előtt. A bogyókkal és a grapefruitnal együtt ezek a gyümölcsök alacsony glikémiás indexet képviselnek, és ezért nem okoznak ugrást az inzulin és a zsírlerakódás során.
A mandarinok üres gyomorra - előnyös és ártalmas
Mandarinlét vagy gyümölcsöt reggel tölthet be vitaminokkal és energiával egész nap, jó hangulatot adhat. Mindez nem vonatkozik az üres gyomorra való evéshez. A mandarin ízét, amelyet üres gyomorban fogyasztanak, irritálja a gyomor és a nyombél nyálkahártyáját. Ráadásul az allergiás reakciók kockázata növekszik, és a negatív hatás nem máj, ezért a citrus optimális ideje a reggeli, de gabona vagy túró után.
Mandarinok - kárt
Annak érdekében, hogy csak a tangeriánus előnyeit kapjuk meg a szervezet számára, tudnia kell, milyen betegségeket nem javasolt használni:
- Gastritis és peptikus fekély.
- Duodenitis és nyombélfekély.
- Pancreatitis az akut stádiumban.
- A cholecystitis akut és krónikus.
- A hepatitis vírusos és mérgező.
- Glomerulonephritis.
- Citrusfélék allergiás reakciói.
A veszélyes mandarinok a biztonságos feldolgozáshoz a szállítás során biztonságossá tehetők. Az e célra használt etilén toxicitást mutat a májban. A héj fényes ragyogása akkor jelentkezik, amikor a gyümölcsöket fungicidekkel dolgozzák fel, amelyek a vesékre károsak. A mandarin, a rubídium felhalmozódása visszaélés mérgezéshez vezethet, a vérkompozíció megváltozhat.