A káposzta családja meglehetősen változatos. Ide tartozik a szokásos fajta, például a fehér káposzta és a távoli rokonok, például a wasabi . A káposzta szinte minden képviselője az étkezési termékek egy csoportjába tartozik. Ízletes és egészséges ételeket és salátákat készítenek. És ha megvizsgálja, hogy hány kalóriát friss káposzta, akkor világossá válik, hogy miért van része a diéta fogyás.
A friss káposzta kalóriatartalma
A friss káposzta, melynek kalóriatartalma vonzza a táplálkozástudományt és a fogyókúrt, segít a menü bővítésében és a test jelentős anyagokkal való telítéséhez. Ez tökéletesen kombinálható különböző termékekkel: hús, gabona, tészta.
Annak érdekében, hogy a saláta káposztát apróra kell aprítani. És a végén, hogy lágyítsa a szálakat, meg kell sütni a káposztát. Szezon káposzta saláta olívaolajjal, citromlé, fehér cukrozatlan joghurt.
A friss káposzta fogyókúra hasznos. Lehetővé teszi a gyomor feltöltését, miközben kevesebb kalóriát kap. 100 gramm friss káposzta körülbelül 28 kcal. És 1,82% fehérje, 0,1% zsírok és 4,68% szénhidrátok.
A fehér káposztát a káposzta fajok közül az egyik legkisebb kalóriának tekintik. De a család vezetője a pekingi káposzta, amely mindössze 14 kalóriát tartalmaz, és a szervezet több kalóriát használ fel a káposzta feldolgozásához, mint amennyit megkap. A karfiolban a kalóriatartalom kissé magasabb lesz - 30 kcal. A káposzta karalába 42 kcal, a kelbimbó 44 kcal.
Tekintve, hogy hány szénhidrát friss káposztában és hány kalóriát tartalmaz, a táplálkozási szakemberek bármilyen mennyiségben engedélyezhetik a káposztát a táplálék első napjaiban. Ugyanakkor emlékezni kell arra, hogy nem minden szervezet érzékeli. A gyomor-bél traktus betegségeinek jelenlétében a káposzta csak korlátozott mennyiségben fogyasztható.