Talán sok meglepetést fog okozni, de elég sok nő szenved a lábuk ritkaságától, amelyek sokakhoz hasonlítanak. Ezzel a problémával a legfontosabb, hogy növeljék az izomtérfogatot. A munkát meg kell erősíteni és többféleképpen is meg kell erősíteni.
Vékony lábak - hogyan lehet szépet csinálni?
Fontos megjegyezni, hogy minden nőnek saját fogalma van vastagnak és vékonynak, ezért nincs egyértelmű szabvány. Ezenkívül a lábak alakját genetikailag lefektetik, és egy személy csak az élet során jelentett hiányosságok korrigálására képes. Számos tippet találsz arról, hogyan lehet visszaszerezni, ha a lábad vékony:
- Fontos, hogy rendszeresen gyakoroljon, és a terhelést nemcsak a lábak izmainak, hanem a test többi részének is meg kell kapnia. Minden nap gyakorolni tilos, mert az izmok növekednek, amikor pihennek.
- Szükséges az étkezés nyomon követése, hogy a szervezet megkapja a szükséges mennyiségű hasznos zsírok, fehérjék és szénhidrátok, valamint vitaminok és ásványi anyagok mennyiségét.
- Sok esetben a vékony lábak a gerinc görbületének következményei. Ezért érdemes eljutni az orvoshoz. Javasolt az emésztőrendszer ellenőrzése.
Vannak olyan női titkok is, amelyek vizuálisan növelik a lábak mennyiségét.
Hogyan lehet a vékony lábak teljes - Gyakorlatok
Ahhoz, hogy jó eredményt érjen el, ajánlott ezt a módot használni: egy intenzív edzés napja és egy pihenőnap. A bemelegítéshez szükséges az izmok felmelegedése, ami csökkenti a traumák befogadásának kockázatát. Egy másik fontos tanács a lassú képzés.
Mi a teendő a jobb lábak kialakításához - hatékony gyakorlatok:
- Csiklópálcikák . Tegye lábát szélesebbre, mint a vállak, hogy a zokni kifelé nézzen. Helyezze a nyakát a vállára. Leereszkedve le kell húzni a medencét, egyenesen tartani a hátát. A végpont az a szint, amikor derékszög alakul ki a térdben. 10-15 ismétlés szükséges.
- Esik a súlyzókkal . A kezekben 3-5 kg-os súlyt kell venni. Lépjünk előre, és engedjük le úgy, hogy a comb párhuzamos legyen a padlóval, míg a másik láb térde leesik a padlóra. Ismételnie kell a másik lábat. 15 támadás.
Lehetőség van a lábak mennyiségének növelésére kerékpározás segítségével, csak rendszeres sétákat kell tennie és legalább fél órát kell lovagolni.
A nők titkai, hogyan lehet a vékony lábakat vastagabbá tenni
Számos olyan ajánlás található, amelyek lehetővé teszik a probléma vizuális javítását. Szükség van a rövid szoknyák és rövidnadrágok feladására. Jobb, ha a maxi előnyben részesíted. A ruháknak terjedelmeseknek kell lenniük, pl. Az üzleti hölgyek számára a klasszikus nadrágok teszik. A szakértők tanácsot adnak a nagyméretű nyomtatott és aszimmetrikus dísztárgyak kiválasztásáról.