A banán a banánpálma arany gyümölcse, Délkelet-Ázsiából származik, és széles körben elterjedt a világ összes olyan ekvatoriális és trópusi országában, ahol nincs fagy. Jelenleg a világpiacon a banán fő szállítója Latin-Amerika, amelyben Ecuador és Costa Rica vezet. Vannak desszert, asztal és takarmány-fajták.
Az összes trópusi gyümölcs - talán a banán , a legismertebb és legnépszerűbb. Különösen a gyerekek szeretik, mivel könnyen rágható és még könnyebben emészthető. Ebben az esetben kevesen jönnek a fejükbe, hogy megtudják, mennyi fehérje egy banánban. Miért? Az a vélemény, hogy a banán tisztán szénhidrát termék, túlságosan stabil a mi elménkben.
Mennyi energia és fehérje van banánban?
A banán fantasztikus energia tartalékkal rendelkezik. Ebben a formában vice-bajnok. Csak két banán, és egy ember másfél órával energiaellátást kapott! Nem egyáltalán nem, hogy a teniszezők és a meccsek szüneteiben egy banán megerősödik. Ez a mutató előtt csak bajnok - avokádó. De az avokádó nem friss gyümölcs, ami nem mondható el egy banánról.
A banán természetes cukrot, nevezetesen szacharózt, glükózt, fruktózt tartalmaz, nagyon gazdag rostban . Vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaz, amelyek közül a kálium különösen figyelemre méltó. A banánt az orvosok javasolják cukorbetegek és magok kezelésére, a szívizom erősítésére és a test általános hangzásának javítására.
A banán fűtőértéke 89 kcal, összetétele a következő:
- a kérdésre adott válasz: "hány gramm fehérje egy banánban?" - 1,5 g;
- zsír - 0,1 g;
- szénhidrátok - 22,1 g.
De sokkal fontosabb, mint a banánban található fehérjék mennyisége, akkor milyen fehérjéket lehet elvenni. A banán tartalmaz egy triptofán fehérjét, amely szerotoninvá alakul. Ez a fehérje segít a test általános hangneme javításában, a hangulat javításában, a különböző erkölcsi traumák leküzdésében, segít pihenni és boldoggá válni. Ez az oka a könnyű eufória, a szellem felemelése, miután csak egy banánt evett.
Amosov nagy kardiológusa szerint napi 20-25 gramm tiszta fehérje elegendő.
Azonban elvégezhetjük a banán fehérjéhez való "gazdagítását". Ehhez meg kell enni egy nap nem 4 friss, de 4 szárított banán. A folyadék elpárologtatása következtében a fehérje tartalma megközelíti a teljes napi humán normát - 20 gramm. Dél-Amerika számos országában, ahol a lakosság nagy részének szegénysége nem teszi lehetővé a gyakori húsfogyasztást, a banánt sütjük, 2,5-szer növeli a fehérje tartalmát. Próbáld meg és főzzük ezt az ételet. Hirtelen tetszik?