A zabla zabkása előnyei azoknak ismertek, akik az egészséges életmódhoz illeszkednek, igyekeznek enni, és nézni az alakjukat. A zabla gazdag összetételével és alacsony kalóriatartalmával rendelkezik, ami jó reggeli mind a gyermekek, mind a felnőttek számára. A zabpehely elkészítéséhez azonban figyelmet kell fordítanunk arra, hogy hány kalóriát adtunk hozzá, és hozzáadtunk különböző termékeket.
A zabkása zabkása
A leghasznosabb a feldolgozatlan zab. Ez a gabona a gabonafélék vezetője a fehérjetartalom (13%) és a zsír (6%) között. Azonban a közönséges zabot hosszú ideig főzötték, így a fogyasztók általában zabpehelyet fogyasztanak.
A zabpehely közül a leginkább segítőkészek a gyors főzés pelyhei. Ezek közül hasznos anyagokat távolítanak el, ami néhány percen belül lehetővé teszi a pelyhek készítését. Az ilyen zabkása könnyű előkészíteni, de nagyon kevés a használata.
A pelyhek közül a leghasznosabb a zabpehely. Bár nem gyorsan készülnek, de maximálisan tárolják az összes hasznos anyagot.
A zabpehely kalóriatartalma attól függ, hogy mit adtak hozzá a főzés során. A kása a tejben, vajjal és bogyókkal sokkal több kalóriát tartalmaz, mint a vízben főtt kása. Milyen kása van a főzéshez attól függ, hogy mit akarsz tőled.
Ha fogyni szeretne, jobb, ha a vízben zabpehelyet főz. Ebben az esetben a szervezet csak 88 kalóriát kap 100 gramm zabkásától. Ezenkívül a zabkása csökkenteni fogja a káros koleszterin mennyiségét és javítja az anyagcserét , ami szintén az étkezési zabpefogyasztás javára szól a fogyás során.
Ha edzés után eszik a zabpehelyet, akkor megengedheti magának
Nos, és ha szükség van az egészség visszanyerésére vagy megerősítésére a betegség után, akkor tejet, cukrot és olajat hozzáadhatsz. Így a szervezet 303 kalóriát fog kapni.
Ha kíváncsi, hogy a zabpehely hasznos-e az éhezés napjaiban, akkor figyeljen a kalória tartalmára és összetételére. Annak ellenére, hogy az alacsony kalóriatartalmú az éhezés napja, a zabpehely segíthet a test gyorsan telítődni, fontos tápanyagokat, energiát és élettartamot adni neki. 100 gramm víz zabpehelyen 15 gramm szénhidrátot, 3 gramm fehérjét és 1,7 gramm zsírt tartalmaz.