Az alacsony zsírtartalmú túró 0% zsírtartalmú túró, amelyet leggyakrabban magas vérnyomás, máj- és epeúti betegségek, ateroszklerózis, elhízás gyógyászati táplálására használnak. A testsúlycsökkentés tápláléka a sovány túróra alapozva csak éhezési napokként elfogadható, de nem hosszú étrend esetén.
0% vagy 5%?
Valószínűleg ismételten felvetette a kérdést, hogy miért ne használja a kiegyensúlyozott ételeket vagy éppen a zsíros sajttalanított zsíros diétát, annál gyorsabban "vékonyodik"? Nem olyan egyszerű. A tejzsír rendkívül szükséges a testünk számára. Részt vesz a kalcium, az A, B, E vitaminok asszimilációjában, és csökkenti a káros koleszterin szintjét. Mint tudják, a túró a tejtermékek kalciumtartalmának egyik rekordja, de ha alacsony zsírtartalmú túrót eszel, akkor a kalcium egyszerűen nem emészthető.
A kiutat az alacsony zsírtartalmú túró 1,5% és 5% között van. Ha számít, a kalória tartalom különbsége nem magas.
Túróval a diéta
A túró sajt segít a fogyásban, mert nagyon tág, és a kazein (tejfehérje) csökkenti az inzulinszintet, a koleszterint és lelassítja a szénhidrátok felszívódását. Készüljön fel minden tálról készült étel reggelire - és még sokáig érzed magad teljességgel. Nem kell enni üres túrót. A kirakodás napján fogyás lesz a joghurton és a túrón. Egyél 5 ételet naponta 100 g túrót és 200 ml kefirt.
Ön is tésztát készíthet a zöldségekkel a karcsúsításhoz. A túrót , a korianderet, a bazsalikomot, a tárkát, az étolajt és az olívaolajat keverjük össze egy turmixgépben, és nagyon finom és egészséges pasztát kapunk a rozskenyérért.
Éjjel
Alvás közben a növekedési hormon elkezd működni, a vércukorszint emelkedik - ez a glükóz hasznosítása. Lefekvés előtt (2 órán át) egy kis túrót meg kell itatni tejföllel. A súlycsökkenésnél az éjszakai túró az ideális módja annak, hogy megszabadítsuk az izmokat a katabolizmustól.