Sokan úgy vélik, hogy édes a diéta során szigorúan tilos. Valójában ez nem így van. Különleges étkezési édességek vannak a fogyás során, és azok, akik állítják az ellenkezőjét, csak nem tudják, milyen édességeket fogyaszthat a súlycsökkenés mellett, félelem nélkül a táplálék hatékonyságához. Valójában a diéta nem jelenti azt, hogy mindenki ízletes, kivéve azokat az eseteket, amikor orvosi okokból a fogyás bizonyos termékekben korlátozott.
Hogyan cseréljünk ki édességeket fogyáskor?
- A fogyás fogyasztható fekete csokoládé - sok hasznos anyaggal rendelkezik, amelyek hozzájárulnak az öröm hormonjának termeléséhez. De a csokoládé vásárlásakor figyeljen a kompozícióra, először is meg kell említeni legalább 70% -os kakaót. Az ilyen csokoládé legfeljebb napi 20 gramm fogyasztható.
- A szárított gyümölcsök egy másik édesség, amelyet akkor használhat, ha súlycsökkenést tapasztal. Köszönetüknek köszönhetően gazdagíthatja testét számos hasznos anyaggal, amely teljes körű munkájához szükséges. Egy másik plusz - az aszalt gyümölcsök rostokat tartalmaznak, ami javítja az emésztési folyamatokat.
- Továbbá, amikor a fogyás az élelmiszer, akkor lehet enni pasztillák, lekvárt és marshmallows. Ezek az édességek nagyon hasznosak a szervezet számára, és még az orvosi étrendben sem tilosak. De ez nem jelenti azt, hogy hatalmasan használhatja őket. Az ajánlott adag legfeljebb 50 g naponta, és lehetőleg az első félévben.
- A súlycsökkenés során alacsony kalóriatartalmú jégkrémet fogyaszthat, olyan finomságot, mint a fogyókúra, akik nem közömbösek a hideg desszertekhez. Készíthet otthon egyedül sovány tejjel vagy krémmel - egy ilyen desszert nem fog fájni a számon. A fagylaltot használhatja szárított gyümölcsök és zúzott diófélék, de kis mennyiségben.
- A méz egy másik, viszonylag ártalmatlan termék azok számára, akik fogyatékosok. Néhány kanál naponta nem látszik súlyt, de vitaminokkal és mikroelemekkel szállítja a szervezetet, ami csak egy pozitív jelzéssel jár.
Mindenki tudja, hogy a cukor hozzájárul a szerotonin boldogságának termeléséhez. Éppen ezért sokan szeretnék tudni, hogy mi képes helyettesíteni a cukorkaidat, amikor súlycsökkenést okoznak, hogy nem képesek
Valójában nincs ideális helyettesítő édességekhez, és csak két lehetőség van.
Az első az, hogy feladja az összes édességet általában és szenved egy kicsit. Az első alkalommal nehéz lesz, majd a szervezet fel fog kerülni.
A második - nem tagadhatod meg magadtól a kezelést, de korlátozhatod a számodat a legkisebb adagokra, és csak azt írtuk le, amit fent írtunk.
Egy nap alatt nem árt, csak 35-50 gramm édes - ez egyenlő három evőkanál fagylalt vagy két kis marmelades.
Ezeknek az egyszerű szabályoknak köszönhetően gyorsan és sikeresen fogyaszthatja a testsúlyát, miközben nem élvezheti a táplálkozással kapcsolatos különleges korlátozásokat, és csak a káros édességeket helyettesítheti egészségesekkel.