A szerotonin olyan hormon, amely részt vesz az emberi szervezetben előforduló sok fiziológiai folyamatban. A szerotonin hatása a következő:
- szabályozza a vérnyomást;
- állandó testhőmérsékletet tart fenn;
- hozzájárul az erek terjeszkedéséhez és szűkületéhez;
- részt vesz a vese szűréshez szükséges anyagok előállításában;
- neurotranszmitter (idegimpulzusok vezetõje) szerepe.
Hogyan befolyásolja a szerotonin a szervezetben?
A vér megfelelő mennyiségű szerotonin jó hangulatot és nagy teljesítményt nyújt. Ezért a szerotonin a "boldogság hormonja". A hormon hiánya a szervezetben:
- depresszió ;
- az idegrendszer rendellenessége;
- a gondolati folyamatok megsértése;
- csökkent a figyelem és a memória;
- fokozott fáradtság, álmosság;
- ellenőrizetlen agresszió, harag kitörése.
Emellett változások vannak a fizikai állapotban, beleértve a gyakori megfázás, allergia stb.
Károsodott szerotonin termelés okai
Elsősorban az egyenlítői övezet legtávolabbi országainak lakosságában megfigyelhető a szerotonin hormon hiánya. És ez érthető: a napfény hiánya arra vezet, hogy a szerotonin termelése gyakorlatilag megszűnik.
A hormonszintézis megsértésének egyéb okai az étkezéssel, az emésztőrendszeri megbetegedésekkel (ideértve a dysbiotikumot is) és bizonyos gyógyszerek bevitelével, leggyakrabban antidepresszánsokkal kapcsolatosak.
Hogyan növelhető a szerotonin szintje - a boldogság hormonja?
A szerotonin termelésének növeléséhez a szakértők javasolják:
- Gyakran az utcán reggel és délután van.
- Hozzon létre jó helyiségvilágítást fluoreszkáló fényekkel.
- Állítsa be a napi rutinokat, növelve az alváshoz rendelt időt.
- Gyakorolj, mozgasd tovább.
A szerotoninszint növelésének egyik lehetséges módja az, hogy a testben lévő hormonok kialakulását elősegítő anyagokat tartalmazó étrendi termékekben szerepeljen:
- csokoládé;
- tea és kávé;
- méz;
- banán, szőlő;
- paradicsom;
- kemény sajt;
- diófélék;
- tengeri kelkáposzta;
- hús, hal, baromfi.
A súlyos hormonterápia hiánya kórházban történik. A pácienst az egyéni kezelések választják ki, amely magában foglalja:
- a szerotonin szindrómát okozó szerek eltörlése;
- a B csoportba tartozó vitaminok befogadása:
- sugárzás ultraibolya lámpával;
- terápiás fizikai komplexek.
A funkcionális rendellenességek jelenlétében speciális kezelést írnak elő, például tachycardiával a szerotonin hormon hiánya miatt, a kardiovaszkuláris rendszer szabályozására szolgáló gyógyszerek jelennek meg.