Az E-vitamin (tokoferol) kiegészíti azon anyagok listáját, amelyek nélkül a szervezet minden szervének és rendszereinek munkája megszakadhat. Az E-vitamin hiánya, a fáradtság, az apátia miatt a bőr egészségtelenül válik, és a gyakran elfelejtett betegségek gyakran érezték magukat. Néha az E-vitamin , amelyet étellel kapunk, nem elegendő testünk számára, ezért szükség van a tokoferol állományának feltöltésére, különféle gyógyszerek formájában. Próbáljuk kitalálni, hogyan kell megfelelően inni az E-vitamint, így előnyös lesz.
Hogyan inni az E-vitamint?
A tokoferol jobban felszívódik és gyorsabban reagál, egyszerű szabályokat kell követnie:
- A legjobb a reggeli után vitaminokat bevenni. Ne feledje, ha a tokoferolt üres gyomorra használja, szinte semmilyen haszna nem fog bekövetkezni.
- Az E-vitamin fogyasztása kizárólag egyszerű ivóvízhez vezethet. A lé, a tej, a kávé és más italok nem engedi, hogy a vitamin teljes mértékben megemésztse.
- Nem használhatok tokoferolt antibiotikumokkal, tk. ezek a gyógyszerek megtagadják a vitamin teljes pozitív hatását.
- Próbáljon tokoferollal egyidejűleg bevenni az A- vitamint , így ezek az anyagok jobban felszívódhatnak és gyorsan behatolhatnak a szervezetbe. Ezért hozták létre a tudósok "Aevit" kapszulát, amely csak A-vitaminból és E-vitaminból áll.
- Használjon tocoferolt zsírokat tartalmazó termékekkel, tk. Az E-vitamin zsírban oldódó anyag.
- Javasoljuk, hogy ne vegye be az E-vitamint a vas-dúsított élelmiszerekkel együtt, ez az ásvány roncsolja a tokoferolt.
Mennyi kell inni E-vitamint?
A tokoferol hatással van a testünk szinte minden rendszerére, így az E-vitamin elfogyasztása attól függ, hogy miért írta fel.
Az ízületi vagy izomfájdalmakban szenvedő betegeket javasolják, hogy vegyék be a vitamint körülbelül két hónapig.
A terhes nőket ezt az anyagot napi 100 mg-ra írják fel, de hány napot kell fogyasztani az E-vitamin függvényében a jövő anyától. Tehát a vetélés veszélyével a tanfolyam időtartama két hét.
A szívbetegségben szenvedő betegeknek javasolt a tokoferol körülbelül három hétig történő bevétele.
Az erekcióval szembesülő férfiaknál azt javaslom, hogy havi kezelést kapjon E-vitaminnal.
Bőrbetegségek esetén ezt az anyagot egy hónapig kell használni.