A rizs különösen kedvelt a keleti konyhában, élénk példában - sushi és tekercsek. A lakosság körében szintén kedvelt a köröm, amelyet különféle köretek főzésére használnak. Ahogy egyre többen ragaszkodnak a megfelelő táplálkozáshoz, a kérdés, hogy hány kalóriát fogyasztanak a főtt rizsben, sokak számára érdekes.
Ha meg szeretné tudni, hogy mennyire hasznos a korona, nézzen csak olyan emberekre, akiknek az étrend alapja a használat, például a kínai vagy a japán. Teljes embereket találni köztük szinte lehetetlen, mégis ezek az emberek híresek a hosszú élettartamukról és kiváló egészségükről. Mindez egyszerűen magyarázható: a főtt rizs kalóriája alacsony szinten van, és a vitaminokban, ásványi anyagokban és egyéb anyagokban hatalmas. Rengetegféle rizs létezik, amelyek mindegyike sajátos módon hasznos egy személy számára.
A kalóriák száma a rizsben és súlycsökkenési előnyei
Ha meg akarsz szabadulni a felesleges súlytól, akkor adja meg a barna rizs preferenciáját. Mivel az ilyen csipke nagy mennyiségű rostot tartalmaz, ami hozzájárul a gyorsabb telítődéshez és a bomlástermékek bélrendszerének tisztításához. Válasszunk még egy fontos kérdést: hány kalória van a kész barna rizsben. A 100 g energia értéke 110 kcal, összehasonlítás céljából, rendes fehér rizsben, ami kevésbé hasznos minden faj esetében, 116 kalóriát tartalmaz. Amint láthatjuk, a különbség nem jelentős, azonban a "segédprogram" nem annyira függ a kalóriáktól, sem a távollétüktől, mennyit használnak egyszerűen vagy összetett szénhidrátként. Tehát a fehér rizs egyszerű szénhidrátokra utal, magas GI-értékkel (glikémiás index) és kalóriákkal, amelyek időben nem égnek, zsírként tárolódnak. A barna rizs - a fehérekéval ellentétben - egy összetett szénhidrát, amely sokáig telített és alacsony GI-értékkel rendelkezik. Ne felejtsük el, hogy amikor cukrot, olajat, tejet, kalóriát ad a főtt rizshez, az ételek egyre nőnek.
A tápanyagok gazdag összetétele miatt a főtt rizs a következő tulajdonságokkal rendelkezik:
- A borda pozitív hatással van a szív- és érrendszerre és a vesére.
- Magában foglalja az emésztőrendszer falát, ami különösen fontos azok számára, akiknél fekély vagy gasztritisz található.
- Rizsint tartalmaz önmagában lecitint, kedvezően befolyásolja a szív- és érrendszer működését.
- A barna rizs csökkenti a vércukorszintet, ami fontos a cukorbetegek számára.
Hogyan kell használni a fogyáshoz?
A mai napig számos diéta van a forralt rizs használatán alapulva. Gyakran használja a bőséges napot a rizsre , amely lehetővé teszi a bél tisztítását és ugyanakkor súlyt veszít. Az egyik fő ételt is fel lehet venni egy főtt gabonafélék egy részével, amely szintén lehetővé teszi, hogy jó eredményeket érjen el, miközben fenntartja a kiegyensúlyozott étrendet.