Prunes a fogyás - jó és rossz

Viták arról, hogy lehet-e enni a szilva, miközben súlycsökkenés, ne hagyja abba mindeddig. Ez a szárított gyümölcs azok számára, akik egy gyönyörű figurát találnak, hasznosak és károsak lehetnek.

Az ábrán látható szilvafajták előnyeiről

Mint ismeretes, az aszalt szilvák több növényi rostot tartalmaznak. Ez olyan emberek kezébe kerülhet, akik betartják az étrendet, mert a durva rostok számos pozitív hatással vannak a szervezetre.

1. Az emésztőrendszerbe való bejutáskor a szál növeli a térfogatot, ami telítettség érzéséhez vezet. Így a száraz bogyók bizonyos mértékig segítenek gyorsan megbirkózni az éhség érzésével.
2. A növényi rostokat, valamint az aszalt szilvában lévő szorbitot gyengéden tisztítja a belekben. Természetesen nincs közvetlen hatása a zsírégető folyamatokra. A mérgező anyagok eltávolítása a testből és a mikroflóra javulása elősegíti az anyagcserét.
3. És ez nem minden, ami hasznos a súlycsökkenéshez, mert a rost mellett számos vitamin és ásványi anyag is van. Közülük különösen a legtöbb A-provitamin, a B, C-vitamin, a niacin. Ezen kívül a szárított bogyók gazdag káliummal, kalciummal, magnéziummal, foszforral és vasal. Mindez elősegíti az anyagcserét, ezáltal gyorsabban fogy.

A szilvaférgek nem csak jóak, hanem a súlycsökkentés is

Azonban azok, akik betartják az étrendet, továbbra is óvatosnak kell lenned a szilvafajtákkal szemben, mert ez meglehetősen nagy kalóriatartalmú termék: 100 gramm száraz bogyóban körülbelül 260 kalóriát tartalmaznak, a legtöbbjük glükózzal számol. Így a szilvaféleben sok egyszerű szénhidrát válik lehetvé az éhség oka a termék elfogyasztása után. Tehát nem kell túlságosan részt venni velük. Azok számára, akik fogyni, elég, hogy fogyaszt naponta 6-10 bogyót. Különbözően fogyaszthatóak különféle ételeket és joghurtot. A bél tisztításához készítsen egy italt a prúból a súlycsökkenésért. A bogyók napi normáját le kell vágni, öntsünk forrásban lévő vizet, ragaszkodunk hozzá kb. 30 percig és inni kell az elkészült levest és az éhezés szeletét.

Így a szilvafélék segítenek a túlsúly súlyosbodásában , ha rendszeresen megeszik korlátozott mennyiségben. Fontos megérteni, hogy közvetve befolyásolja a lipolízis folyamatát, ezért a hatás elérése érdekében szükséges a helyes táplálkozás betartása.