Mindannyian nagyon szeretnénk azt hinni, hogy a "helyes" élelem túlzott súlyt képes megbirkózni anélkül, hogy idegen erőfeszítéseket kellene tennie: étrend, testmozgás. Részben ez igaz, mert a fizikai erőfeszítés nem segít, ha az étkezések előtt és után enni, édes és füstölt. A megfelelő táplálkozás azonban nem csodaszer. Igaz, hogy az élelmiszerek radikális megváltoztatásával megszabadulhatnak a felesleges zsírlerakódásoktól, mivel nem fognak többé felhalmozni, de anyagcseréje is megoszlik, ami számukra kalóriát fog kivívni létfontosságú tevékenységként. De ne felejtsük el, hogy lefogy - ez nem azt jelenti, hogy gyönyörű alakot kapjunk. Ha fogy, akkor izomokat kell venni.
Ma feladatunk első felével kezdjük, nevezetesen, hogy milyen termékek javítják az anyagcserét.
Más szó nélkül, talán már emlékezett a címsor régi időzítőjére - grépfrút, zöld tea, korpa, stb. Kezdjük velük.
A grépfrút , mint minden citrusfélék, olyan anyagokra utal, amelyek javítják az anyagcserét. Nagy mennyiségű vitamint tartalmaznak, a magas rosttartalomnak köszönhetően kitölelik a gyomrot. Az egyéb gyümölcsektől eltérően gyakorlatilag nem tartalmaznak cukrot, és nagyon alacsony kalóriatartalmúak. Javasoljuk, hogy reggelire vagy vacsorára más termékekkel együtt fogyasszon.
Gabonafélék . 100 g zablalt tartalmaz 100 kalóriát. Nem veheted el azokat az anyagokat, amelyek növelik az anyagcserét, mert az ilyen 100 kcal emésztés sok időt igényel a jóllakottságban.
A zöld tea - egy ismert antioxidáns, segít megőrizni a különböző "szemét" testét, és elnyomja az éhségérzetet. Például, vacsora után biztonságosan inni egy csészét, de légy óvatos - koffeint tartalmaz.
Alacsony zsírtartalmú túró . Alacsony kalóriatartalmú és magas kalciumkoncentráció - csak az, amihez szüksége van egy olyan termékre, amely stimulálja az anyagcserét. Tanulmányok kimutatták, hogy a kalciumbevitel közvetlenül összefügg a súlycsökkenés sikerével, ami azt jelenti, hogy biztonságosan fogyaszthat tejterméket, de zsírmentes.
Az ananász nemcsak termékként javítja az anyagcserét, hanem valódi zsírégetőként is. Valójában bromelint tartalmaz, ami több százalékkal gyorsítja az anyagcserét, ezért azt javasoljuk, hogy az étrendből származó ananászokat fehéres ételek mellé helyezzük el, vagy adjunk hozzá reggelit vagy vacsorát.
A természet képes széles skálájú termékeket kínálni számunkra, amelyek kardinálisan különböző tulajdonságokkal rendelkeznek. Annak érdekében, hogy ne vesztessük el bőségesen, irányítsuk azon termékek listáját, amelyek felgyorsítják az anyagcserét. Élvezze ízlését és a fogyás folyamatát!