Az extravagancia elvesztésének szükségessége különösen tavasszal éles, tavaszi előestéjén. De a legtöbbünk nemcsak karcsúbbá, hanem az egészség megőrzésére és nem is károsítja a testedet. Ezzel tökéletesen segíthet a cukkini étrendben, amely 5 nap alatt nemcsak 5 kg-ot szabad megszabadulni, hanem telítheti a testet az összes szükséges vitaminnal.
Az ilyen diéta másik varázsa az, hogy sok recept van a cukkini karcsúsításra, így a különféle étrendet biztosítja. Igen, és a cukkini készítmények elkészítéséhez könnyű és gyors fogyás.
Leves burgonyával
összetevők:
- cukkini - 2 db;
- padlizsán - 2 db;
- burgonya - 0,5 kg;
- hagyma - 1 darab;
- Bolgár bors - 2 db;
- sárgarépa - 1 darab;
- kapor - 1 csomó;
- olívaolaj - 2 evőkanál. kanál;
- só - ízlés szerint.
előkészítés
Öntsön 2-3 liter vizet a serpenyőbe, attól függően, hogy mennyi levest szeretne kapni. Míg a víz forrásban van, mossa le és tisztítsa meg az összes zöldséget. Squash, burgonya, padlizsán és harang paprika nagy kockákra vágva, sárgarépa és hagyma - sekély. Amikor a víz felforr, sózza meg és krumplit küld a potra. Főzzük 5-10 percig, majd hozzáadjuk a padlizsánt, borsot és főzzük még 5 percig.
Ezután tegye a cukkini a levest, tegye a levest forraljuk, fedjük le és főzzük egy kis tüzet 10-15 percig. Ebben az időben, sütjük egy serpenyőben olívaolaj sárgarépa és hagyma, és küldje el a levest. A kész edényt keverőbe öntjük, homogén állapotba vágjuk a zöldségeket, és a levest átengedjük a lemezekre. Megszórjuk apróra vágott kaporral és élvezzük.
Kaviár a diéták számára
Nagyon sokan hasonlítanak a kaviárra, de lusta, hogy saját maguk főzzék, és készen álljanak a bankokra. Étkezés közben jobb, ha ezt nem teszi meg, mivel a konzervdobozban lévő kaviár elég magas a kalóriákban és tartósítószert és egyéb fel nem használt anyagokat tartalmaz. Ezért a legjobb a főzéshez.
összetevők:
- cukkini - 4 db;
- sárgarépa - 2 db;
- hagyma - 2 darab;
- paradicsom - 3 db;
- fokhagyma - 3-4 szegfűszeg;
- növényi olaj - sütéshez.
előkészítés
Mossa ki a zöldségeket. Sütjük cukkini a sütőben. A hagymát és a sárgarépát tiszta, apróra vágva, és kis tűzön át sültek. A paradicsomot forró vízzel borítják, eltávolítják a bőrt és apró darabokra vágják. Adjuk hozzá a zöldségeket apróra vágott fokhagymával.
Kb. 10 percig keverje össze a zöldségeket a serpenyőből a zöldborsóhoz, majd keverje össze, amíg finom lesz. Helyezze át a kaviárt egy serpenyőbe, és tegyen egy kis tüzet a felesleges folyadék elpárologtatásához. Az elkészített ételeket azonnal el lehet fogyasztani vagy több napig hűtőszekrényben tárolhatják, és télen megdobhatja a télen a csodálatos nyári íveket.
Párolt cukkini rizszel
A cukkinitömeget a testsúlycsökkentéshez szeretnénk, hogy ételeket készítsenek, nemcsak ízletesek, hanem szívósak is. Ez a lehetőség könnyű ebédre vagy vacsorára kínálunk.
összetevők:
- cukkini - 2 db;
- hagyma - 1 darab;
- sárgarépa - 1 darab;
- rizs - ½ tétel;
- só, fokhagyma, zöldségek - ízlés szerint.
előkészítés
Mossa meg a cukkiniet, hámozza le őket, és kockákká vágja őket. Hajtsa a zöldségeket egy serpenyőben, fedje le és párolja kb 10-15 percig. Víz ugyanakkor nem kell hozzá, cukkini kell indítani a gyümölcslé.
Eközben húzzuk le a hagymát, finoman vágjuk le, és nagy sűrűséggel rácsozzuk a sárgarépát. Küldje a zöldségeket a rizshez egy cukkini serpenyőben, és együtt főzzük, amíg a rizs kész. Végül adja hozzá a kedvenc zöldségeket, a korábban darált fokhagymát és más fűszereket, amelyeket szeret. Egyél az edényt hűtve. Kívánt esetben több paradicsom is adható főzés közben.