Ez a gyümölcs édes és gazdag ízű, ráadásul az ár a boltokban gyakran meglehetősen elfogadható, így nem meglepő, hogy gyakran megtalálható az asztalainkon. De mielőtt ezt a gyümölcsöt elfogynánk, derítsük ki, milyen vitaminok vannak a körteben, és hogy a gyümölcs mindenki számára előnyös lesz-e.
Milyen vitaminokat tartalmaz a körte?
Ebben a gyümölcsben vannak olyan B-vitaminok, amelyek szükségesek az emberi idegrendszer normális működéséhez. Egy gyümölcsben megtalálja a В1, В2, В5, В6 és В9 mikroelemeket, ezek az anyagok szükségesek az idegrostok és a munkájuk fejlesztéséhez. Ezenkívül a körteben lévő vitaminok meglehetősen nagy mennyiségben vannak, például a B1 nyomelemek 0,02 mg és B5 0,05 mg-ot tartalmaznak.
A gyümölcsökben vannak olyan E, C és A vitaminok is, amelyek szükségesek a szervezet immunrendszerének fenntartásához, a bőr turgorjának növeléséhez és az erek falainak megerősítéséhez.
A körteben lévő vitaminok segítenek megszabadulni a depressziótól, csökkenteni a krónikus stressz negatív hatását a szervezetre és lassítani a bőr öregedését. Ez az oka annak, hogy az orvosok azt ajánlják, hogy ezt a gyümölcsöt fogyasztják azoknak, akik folyamatosan fáradtak vagy nem engedhetik meg maguknak, hogy naponta legalább egy órát töltsenek a friss levegőben.
De a körte előnye nemcsak a vitaminokban rejlik, hanem az összetételében jelen lévő ásványi anyagok is. A gyümölcsben megtalálható kálium, kalcium, foszfor, vas , szilícium, kén és magnézium, és ezek az ásványi anyagok a gyümölcsökben elég sokat tartalmaznak. Ezek az anyagok segítenek növelni a hemoglobint, javítani az anyagcserét, csökkentik a duzzanatot, elősegítik a bél normálizációját és növelik a perisztaltikát.
Mi a legfontosabb vitamin a körteben?
Ennek a gyümölcsnek többsége C-vitamint tartalmaz, egy közepes méretű gyümölcsben 4 mg anyagot talál. Természetesen a citrusfélékhez képest az aszkorbinsav mennyisége a körtön nehéz nevezni, de azok számára, akik nem allergiásan fogyasztanak narancsot vagy citromot, ezek a gyümölcsök csak üdvözülés. Naponta csak 2-3 kört eszik, nem félek a C-vitamin hiányából, ezért elfelejtheti a megfázást és az ARD-t.
A listán szereplő második hely E-vitamin, a körte 0,4 mg. Az E-vitamin semmiért nem nevezik a szépség anyagának, segít a bőr simaságának fenntartásában és a korai öregedés megelőzésében.