A méz egy egyedülálló természetes csemege, amely hasznos anyagokkal gazdag. A lista tartalmazza a B , C, PP, különböző enzimek, illóolajok, ásványi anyagok - több mint 300 hatóanyagot. Ebből a cikkből megtudhatja, mi a kalória érték a méz, és hogyan lehet használni a fogyás.
A méz kalóriatartalma
100 gramm természeti termék 327 kcal értéket képvisel. Ez ugyanolyan, mint a búzakenyérben vagy a sűrített tejben - csak ezekkel az ételekkel szemben a méz hihetetlenül egészséges.
Nem titok, hogy a méz sokféle fajtával rendelkezik. Így például a világos hárs- és virágméz nem több, mint 380 kalóriát tartalmaz, de a fűfélék sötét fajtái kalóriatartalmúak - 390 és 415 kcal között.
A méz magas kalóriatartalma azonban fruktózt és nem cukrot biztosít, így ez a termék hasznos az egészségre.
Hány kalóriát talál a mézes kanálban?
Nem minden házban van egy miniatűr konyhai mérleg, ezért sokkal kényelmesebb a méz fűtőértékét megmérni, kanállal (csúszó nélkül) mérni:
- egy teáskanálban 8 g termékhez illeszkedik, és az ilyen mennyiség kalóriatartalma 26 kcal;
- egy evőkanálban 17 g mézet tartalmaz, kalóriaértéke 56 kcal.
Hogy a legtöbbet hozza ki a mézből, soha ne tegye forró teába - a magas hőmérsékletektől (több mint 60 fokos) sok pozitív tulajdonsága megsemmisül.
Hogyan segít a méz fogyni?
A méz olyan értékes aminosavakat, vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaz, amelyek hozzájárulnak a szervezet összetett tisztításához, javítják az anyagcserét, és ezáltal gyorsítják a fogyás sebességét. Ezzel egyidejűleg nem szükséges rávenni, mivel rendszeres alkalmazása elkerülhetetlenül növeli az étkezés napi kalóriatartalmát, ami ezzel szemben megakadályozza a fogyást.
Hogyan kell bevenni a mézet a fogyásért?
Számos mód van arra, hogy fogyasszon a mézzel, és a legnépszerűbbnek fogjuk tekinteni:
- Fél pohár meleg vízben, hígítson egy evőkanál mézet, és húzza ki egy szelet citromot. Ezt a vegyületet reggelinek és egy órával a vacsora előtt inni kell, és utána - végezzenek minden gyakorlatot vagy tisztítsák meg a házat. Ez felgyorsítja az anyagcserét és tisztítja a testet.
- Egy pohár meleg vízben adjunk hozzá egy kanál mézet és egy kanál fahéjat. Naponta reggeli előtt igyon egy italt.
Ezek a receptek kedvezően befolyásolják az anyagcserét és az egészséget. Ne felejtsd el - ha hozzáadsz a méhét az étrendhez, akkor minden más édességet, süteményt és fehér kenyeret el kell távolítanod a menüből, egyébként a szénhidrátok feleslegének köszönhetően nem lesz fogyni, de még súlyozhat is.
Ajánlott fehérje menü - például:
- Reggeli előtt: mézes ital (a fent leírt receptek szerint).
- Reggeli: pár főtt tojás vagy fél csésze túró, alma, cukormentes tea.
- Ebéd: húsleves, vagy hajdina marhahús része.
- Délutáni snack: tea egy teáskanál mézzel (snack, nem keveredik).
- Vacsora: hal vagy csirke káposzta, cukkini vagy brokkoli köretével.
Egy ilyen diéta gyorsan eljut a célba, ha nem ad hozzá semmit.
Hogyan használhatom a mézet a fogyáshoz?
További intézkedésekként mézes masszázst vagy mézes csomagolást ajánlhat -
- Mézes masszázs . Alkalmazzon vékony réteg mézet a problémás területekre, és pattogó mozgásokat hajtson végre. Folytassa, amíg a méz túlságosan ragacsos és gyöngyözött lesz. Ez nem egy nagyon kellemes eljárás, de nagyon hatékony.
- Mézes csomagolás . A vékony rétegen méz és fahéj por (1: 1) keverékét vigye fel a problémás területre, csomagolja be az élelmiszer-fóliát, feküdjön a takaró alá. 1-2 óra elteltével öblítse le a kompozíciót.
Ezeket az eljárásokat egy nap alatt végzik, jobban - éjjel, miután nyugalomban vannak. Nem javasolják, hogy a kritikus napokban töltsék el.