Bármennyire furcsa lehet, a negatív kalóriatartalmú termékek még mindig léteznek. Ennek a kifejezésnek az a jelentése, hogy több kalóriát fogyasztanak a termék megemésztésére, mint amit tartalmaz. Csak nem kell gondolni, hogy ezek az ételek képesek megégni a kalóriákat, amelyeket például kaptok, például egy torta megemésztésével. Egyszerűen a nulla kalóriatartalmú termékek nem hoznak semmilyen extra terméket a szervezetbe, amely zsírrá válhat.
Milyen élelmiszerek negatív kalóriatartalmúak?
- A leginkább várt példa az egyszerű víz. Nincsenek kalóriák, és ahhoz, hogy a test felmelegítse a testhőmérsékletet, kalóriákat kell eltölteni, nem sok, természetesen, de még mindig.
- A következő ital a listán zöld tea. Ha nem használ cukrot, akkor egy csészében körülbelül 5 kcal van. Töltsd le a testet körülbelül 50 kcal feldolgozással és felszívódásával. Ha teát inni jéggel, akkor ez a szám növekedni fog.
- Korróziós hatású termékek, például gyömbér, fokhagyma, chili. Az ilyen élelmiszer okozza a hőtermelést, és ennek következtében az energiafogyasztást.
- Még egy dolog, amire figyelni kell a gombát. Ezen kívül, hogy kevés kalória van benne, van egy szükséges fehérje a gombákban. Ezenkívül emésztik elég hosszú ideig, ami azt jelenti, hogy több kalóriát fogyasztanak.
- A listán szereplő különleges helyet zöldségek foglalják el, köztük zeller. Nagyon hasznos a bors, paradicsom, hagyma, zöldségek, levélsaláta stb.
- Ne felejtsük el a gyümölcsöt és a bogyókat, például az almát, a görögdinnyét, a ribizlit, a citrusféléket stb. Az olyan élelmiszerek legalacsonyabb kalóriatartalmát, amelyekben nincs vagy kevés cukor van.
- A tiltott sót különféle fűszerek helyettesíthetik, amelyek javítják és diverzifikálják az ételek ízét. De a cukor helyettesíthető például fahéjjal.
Hasznos információk
- A mínusz kalóriatartalmú termékek számát ellenőrizni kell. Javasoljuk, hogy minden nap legfeljebb 500 gramm zöldséget és annyi gyümölcsöt fogyjon.
- Annak érdekében, hogy megszabaduljon a többlet kilogrammtól, elegendő, hogy az egyik étkezés kizárólag negatív kalóriatartalmú termékekből álljon.
- A legjobb, ha friss élelmet eszel, de ha úgy dönt, hogy főz, akkor a legjobb, ha egy párban vagy a sütőben.
- Ezen kívül a zöldségek és a gyümölcsök biztosítják a szervezetet a szükséges vitaminokkal és nyomelemekkel.
- Nem ajánlott csak negatív kalóriatartalmú termékeket fogyasztani, mivel a normális működéshez a szervezetnek csak fehérje szükséges, és a vitaminok asszimilálásához zsírokra van szükség.
Példa olyan ételekre, amelyek negatív kalóriatartalmú termékeket tartalmaznak
Lencse spenóttal
összetevők:
- lencse - 1 tétel;
- apróra vágott spenót - 1 asztal;
- paradicsom - 1 darab;
- zöld chili - 1 db;
- fokhagyma - 1 fog;
- citromlé - 2 tk.
- víz - 4 elem;
- chili por - 3/4 ts.
- fekete bors - 3/4 ts.
- gyömbér, petrezselyem , só.
előkészítés
Minden terméket le kell őrölni. A lencseit folyó vízzel kell mosni és egy órán át áztatni. Minden más terméket tálcába kell helyezni, közepes melegen kell forralni és forralni. Ezután adjunk hozzá lencse és főzzük körülbelül 20 percig.
Káposzta leves
összetevők:
- hagyma - 5 darab;
- Bolgár bors - 2 db;
- paradicsom - 2 db;
- káposzta - 1 darab;
- zeller - 1 elem;
- petrezselyem, bors, só.
előkészítés
Minden zöldséget meg kell zúzni. A vizet öntsük egy serpenyőbe, felforraljuk, és hozzáadjuk a zöldségeket. Főzzük közepes tüzet kb 10 percig. Amikor lágyabbá válnak, csiszolják őket egy turmixgépben. Díszítsd az edényt gyógynövényekkel.
Következtetés: az a tény, hogy a negatív kalóriatartalmú termékek segítenek más termékekből származó kalóriák elégetésében - egy mítosz, de az a tény, hogy nem kapsz extra fontokat tőlük, igaz.