Életben boldogan élni bolygónk egész népének álma. A boldogság egyik összetevője az egészség. A tudósok azt mondják, hogy már 16 éves koruktól elkezdődik a testünk, ami lassú, de állandó egészségromláshoz vezet. Ha nem figyelj a betegségmegelőzésre és az egészségmegőrzésre, akkor hamar megjelenik a súlyos betegségek, és az életminőség jelentősen romlik.
Az egészséges életmód elvei segítenek egy embernek teljes életet élvezni, nap mint nap élvezni, aktívan dolgozni, vigyázni a szeretteire.
Mit jelent az egészséges életmód?
Az egészséges életmódhoz való alkalmazkodás azt jelenti, hogy optimális feltételeket teremtenek a szervezet működéséhez és fejlődéséhez.
Az egészséges életmód fő elvei:
- kiegyensúlyozott táplálkozás ritka bevitele édes ételek;
- elegendő fizikai és mentális terhelés;
- a munka és a szabadidő egyensúlya;
- az alkoholmentes élet, a dohányzás, a kábítószer-függőség;
- kedvenc munkája;
- érzelmi relaxáció ( hobbi , kommunikáció, pihenés);
- szeretet, megértés;
- aludni hűvös szobában (17-18 fok);
- a saját véleménynyilvánítás lehetősége;
- harmonikus kapcsolatok a környező emberekkel.
Az egészséges életmód elveit az Egészségügyi Világszervezet szakértői fejlesztik.
Az egészséges életmód kialakulásának elvei
Az egészséges életmódot a lehető leghamarabb el kell hagyni, amíg a szervezetben súlyos kóros elváltozások nem fordulnak elő. Jó, ha a gyermek gyermekkorából nő a megfelelő egészséges környezetben, és megbékélhetetlenül elfogadja az egészséges élet elveit.
Kezdje megtartani az egészséges életmódot a kicsi, bevezetése lépésről lépésre a szokás. Egy idő után, vegye észre, hogy az egészség hálás neked, hogy törődj vele.