A jóga a statikus gyakorlatok rendszere, amely nem sok, nem kevés, több ezer éves. Az asanát végrehajtva rögzíti a test pozícióját és meghallgatja a belső érzéseit. Nem tudod jóga "gyorsan", sietve és későn. Egyébként csak megtörni az egész lényegét.
A jóga előnyeit és ártalmatlanságát illetően sok ellentétes sztereotípiák keletkeztek, akik nem akartak jógát a szabályok szerint alkalmazni. Kiderül, hol van az igazság.
haszon
Tehát egy statikus gyakorlat. Már legalábbis abban a tényben hasznos, hogy a statikában sokkal nehezebb traumatizálni, mint dinamikában. Sima és lassan a tested egy bizonyos aszánpozíciót feltételez, amelyben 20 másodpercig, néhány percig és még órákig is marad (de ez már tapasztalt yogisokra vonatkozik, amelyek mindegyik asánában megértik a nirvánát).
Az asanás alatt gyakorolja a pranayamát - az egész testet lélegezve. A Pranayama megtanítja, hogyan lélegezzen be, és ezt a képességet minden bizonnyal nemcsak a teremben, hanem a mindennapi életben is felhasználhatja.
Az egyes pozíciók hosszú rögzítése miatt a jóga hihetetlen előnyt jelent a gerincnek. Megnyújtja, visszaállítja a természetes görbét, erősíti a hátsó izmokat, és nem csak.
Rugalmas izmok, rugalmasság , rugalmas bőr, kiváló ízületi mobilitás és persze a túlsúly csökkentése - mindez jelzi a jóga előnyeit az ábrán. Az igazság nem érdemes mérlegelni minden edzés után - a jóga kiválasztásával egyetért a kellemes, de nagyon hosszú átalakítási móddal.
Hallgatva, hogy mi a jóga használata, nem szabad megfeledkezni a keringési, légzési és idegrendszerről. Az utóbbival minden világos, egy ilyen relaxációval még a legkönnyebben gyulladó emberek is megnyugodnak. A jóga normalizálja a nyomást, azt tanítja, hogy feladja a rossz szokásokat és lélegezze át a mellkasát.
kár
A jóga ártalma elkerülhetetlen, ha nem tanulsz meghallgatni a testedet és mindent fokozatosan végrehajtani,
Ugyanez vonatkozik a betegekre. A gombócgyulladás , a megfázás, az influenza, a jóga miatt nem tudsz normálisan lélegezni, ezért ahelyett, hogy megnyugtatná a testet, még korlátozottabbá és feszültté tenné.
Elvben minden motoros tevékenység lehet ártalmas és hasznos is. Minden attól függ, hogy ki végzi el.