A jóga véget ér, amikor visszatartjuk a lélegzetünket. Nehéz elhinni, de minden lehetséges fejjel lefelé, a jóga nem enged meg semmiféle légzést. Elvben a jóga lélegzése minden. Végül is ennek a fizikai és szellemi irányzatnak az a lényege, hogy az energia az egész testben felszabaduljon, és ez a folyamat csak akkor lehetséges, ha a test teljesen nyugodt. És mit tegyünk, amikor pihenni akarunk? Pontosan, lélegezzünk ki! Itt, a kilélegzés (nem inspiráció) a jóga, minden asana kezdődik.
pránajáma
De itt a fejünkben homályosan van egy kép a jógi, amely felhívja a hasát a légzés tart. Rendben. A jóga aszánban a folyamatos légzést a gyomor használja, de amikor a pranayamát magas szinten végzi, a levegő késleltetése csak biztosított.
A pranayama technikái befolyásolják az intracelluláris szintet. Így megvédi minket a hipokapniától - a szén-dioxid hiánya a tüdőben. A hipokapnia viszont magas vérnyomáshoz vezet - fokozott artériás nyomást. És ennek a ciklusnak a kezdetén hipodynámiának kellene megjelennie - a mozgás hiánya és a modern ember első ellensége.
A helyes légzés a jóga és a pranayama alapja, hogy amikor a légzést a tüdőben tartják , sok szén-dioxid halmozódik fel, ami ellazítja az ereket és növeli a működő hajszálerek számát. Amikor belélegzünk levegőt késés után, a tüdejünk már korábban kibővült, és sokkal több oxigént fog felvenni.
Fogyás
A jóga leheletében nem lehet karcsúsítás nélkül. Amikor a légzés késik, hypoxia (oxigénhiány) fordul elő, és belső környezetünk oxidálódik. Az oxidáló folyamatok hozzájárulnak a zsírok lebontásához és az enzimtermelés aktiválásához.
Egyébként a légzés késleltetése, vagyis az agyi frontális lebeny természetes, ösztönös folyamatának akaratos kezelése. Időről időre, tartva a levegőt, még agyunkat is edzünk!