A banán egy egzotikus gyümölcs a mi területünkön és kellemes ízű. Ez a gyümölcs az élelmiszerekhez gyors telítettséget eredményez, ezért felmerül a kérdés: lehet egy ételt fogyasztani egy diéta során, hogy az éhség érzését megdörzsölje. Ennek a gyümölcsnek a összetételét tanulmányozva sok olyan anyagot találunk, amelyek hasznosak a diéták számára, de nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy a hosszú szállítás során a termék minősége elvész.
A távoli országokból származó banánt hoznak nekünk gázzal töltött külön kamrákban, így a benne lévő hasznos anyagok nagy része megsemmisül.
A nagyméretű nagy banánok egyáltalán ellenjavalltok a táplálékban, mert takarmányok, nagyon táplálóak, és ezzel ellentétben hozzájárulnak a súlygyarapodáshoz. Ők egyszerűek a növekvő és egy virágzatnak van egy megfelelő súlya, ezért alacsony költségű és gyakrabban találhatók a polcokon a mi üzletek.
A banán kalóriatartalma változatosságától függ, és 100-100 g súly között 60-170 kalóriát tartalmaz. A maximális kalóriatartalom takarmány-fajták, és a legkevesebb kalória mennyisége a desszertfajtákban - a méz és a Mysore rozsda.
Lehet enni banánt fogyás közben?
Az étvágycsökkentés elleni küzdelemben csak egy kis banán, vagyis desszert fajta, amely értékes anyagokat tartalmaz.
A banán tartalmaz egy hasznos B6-vitamint, amely nélkülözhetetlen a fehérje-anyagcserében. Ő is aktiválja a szerotonin termelést - ez aludni és jó hangulatot biztosít.
A testünkben a banán nagy mennyiségű káliumot tartalmaz. Ez az ásványi anyag szükséges ahhoz, hogy a szabad szénhidrátok energiává váljanak, nem pedig tartalékban. A kálium segít szabályozni a víz-só egyensúlyát, így eltávolítja a felesleges folyadékot a testből és csökkenti a duzzanatot. A szívfrekvencia fenntartásában a kálium hatalmas értéke is nélkülözhetetlen a szívizom impulzusainak végrehajtásában.
A banán desszertfajták E-vitamint tartalmaznak, amely erős antioxidáns, segít leküzdeni az öregedő sejteket, ezáltal megnövelve a bőr rugalmasságát és rugalmasságát. A táplálékkal, az E-vitaminnal hasznos, mivel segít "zsírtartalmú" zsírsavak olvasztásában, amelyeket a szervezet energiaforrásként használ fel.
Tartalmaz banán és C-vitamin, szükséges javítani a szervezet védelme. Az aszkorbinsav segítségével a szervezetünkben lévő oxidatív reakciók bomlási termékei levonhatók, ezért erős antioxidáns.
A banánt élelmiszerekhez használva szénhidrátokkal telítjük a testet, ami nem kívánatos a diéták számára.