Lehetséges, hogy a kukoricát enyhén növekszik - ez a kérdés rendkívüli érdeklődést jelent a túlsúlyos problémákkal küzdő sárga zöldség kedvelői számára. A táplálkozási szakemberek pozitívan reagálnak rá, és rámutatnak arra, hogy az ízletes csobogók az egészséges nyári menü legfőbb összetevőjeként válhatnak.
Lehetséges-e enni a kukoricát egy diétán, és miért?
Annak bizonyítására, hogy a kukorica értékes étkezési termék, a szakértők a következő érveket adják:
- alacsony kalóriatartalmú - 85 kalóriát tartalmaz 100 grammban;
- nagy mennyiségű növényi fehérje, keményítő, poliszacharidok - tápláló, tartósan eltávolítja az éhségérzetet;
- értékes mikroelemekkel és A , C, E, B csoportú vitaminokkal látja el a testet;
- tartalmaz szálat, ami javítja az emésztést, ami a metabolizmus gyorsulásához és a káros vegyületek ártalmatlanításához vezet.
A kukorica alapú diéta magában foglalja az egyéb élelmiszerek használatát is: friss zöldség, gyümölcs, édesített tea, tejtermékek és erjesztett tejtermékek csökkentett zsírtartalmú. Kukorica adható salátákhoz, levesekhez és tiszta formában. A kukorica étrend időtartama általában 4-7 nap, ha ez az idő 3 kg-ra csökken.
Meg kell jegyezni, hogy a kukoricát nem mutatják mindenki számára. Ha krónikus betegségei vannak az emésztőrendszerben, a veséken, a májban, a hasnyálmirigyben, akkor ezt a terméket el kell dobni. Nehéz megemészteni, székrekedést, puffadást és egyéb problémákat okozhat.
Lehetséges enni a főtt kukoricát fogyás közben?
A nyers formában a kukoricát általában nem fogyasztják. Optimális opció - párolt csövek. Főtt formában a zöldség szinte nem veszít semmiféle hasznos anyagot, de ha hagyományos módon főzik, akkor részben vízhez jut. A gőzölés előnyös. Van főzött kukorica a fogyás kell só és olaj nélkül. Lehetséges, hogy a zúzott szemekből só, cukor és olaj nélkül is hegesztik a zabkását a vízen.
Lehetőség van arra, hogy a kukoricát egy diétára szedje?
A konzerv formában a kukoricát nem hőkezelik, így minden előnyét megtartja. Ez alkalmas táplálékkiegészítő termékre. Csak azt kell választania a megfelelő konzervet, amely nem tartalmaz mesterséges adalékanyagokat, és elfogadható eltarthatósági időt biztosít.
A kukorica megengedett a vacsorára, amikor súlycsökkenést?
A főtt kukorica teljesen képes arra, hogy egy teljes vacsorát helyettesítsen azok számára, akik az alacsony kalóriatartalmú diétához tartanak. Ugyanakkor 2-2,5 órával az alvás előtt legfeljebb két füvet tudsz enni.