Minden táplálkozási szakértő azt mondja, hogy a legjobb módja annak, hogy lefogy a gyümölcsök és zöldségek a napi étrend. A zöldségek egyik leghasznosabb terméke sárgarépának nevezhető. A sárgarépa használata tagadhatatlan: sokféle formában alkalmazható, és segít különböző betegségek elleni küzdelemben.
Friss sárgarépa használata
A sárgarépa az egyik olyan kevés étel, amely a legnagyobb mennyiségű A- vitamint (béta-karotint) tartalmazza. Ezenkívül tartalmazza a D, B, C és E vitaminokat is. Ha nyomelemekről beszélünk, akkor a sárgarépa gazdag káliummal, kalciummal, vasat, mangánt, magnéziumot és foszfort tartalmaz. Így ez egy igazi raktár anyag hasznos testünk számára. A sárgarépa energia értéke nem magas, csak 32 kcal, 1,3 g-os összetételű fehérje, 0,1 g-os zsír, 6,9 g szénhidrát.
A reszelt sárgarépa előnyei
A nyers sárgarépát leggyakrabban reszelt formában fogyasztják. Ez a sárgarépa saláta terápiás hatással bír. A sárgarépa - egy nagy antioxidáns, és ezért a napi étrendbe való bekerülése hozzájárul az emberi immunitás erősödéséhez. A tudósok azt is bizonyították, hogy a gyökeresedés a rák kiváló megelőzése. Ez a termék hozzájárul minden lehetséges gyógyulási folyamathoz, ami azt jelenti, hogy ha gyulladásos folyamat fordul elő a szervezetben, legalább naponta egyszer egy sárgarépa salátát vagy italt italt kell fogyasztani. Sárgarépát is mutatnak az emberek, akik megzavarják az anyagcserét. Segít eltávolítani a szervezetből származó toxinokat és toxinokat, tisztítja a vért, növeli a szervek működését.
A sárgarépa főzésének módjai
Az egyik nagyon népszerű recept, amit a dietetikusok ajánlani a reggelihez, egy reszelt mézes sárgarépa. A sárgarépa mézzel való használata tagadhatatlan. Nemcsak a vitaminok kiváló adagja lesz reggel, hanem a kiváló kémiai összetételnek köszönhetően növeli az immunitást és a hangulatot. A torok mindenféle megbetegedése esetén az orvosok frissen préselt sárgarépalevével öblítik le méz hozzáadásával. Ez megállítja a gyulladásos folyamatot és felgyorsítja a helyreállítást. Nem ritkán a sárgarépa és a méz keveréke kis mennyiségű tejföllel van fűszerezett. Azok számára, akik fogyni vagy követi az ábrát, használhatja a termék alacsony kalóriatartalmú formáját.
A sárgarépa egy másik érdekes tulajdonsága, hogy a tárolás és a hőkezelés során a kémiai összetétele, különösen a hasznos anyagok nemcsak csökken, hanem nő is. Így a párolt sárgarépa használata még több, mint friss. Azok számára, akik egy étrenden ülnek, és megpróbálnak minimálisan növényi olajat fogyasztani, párhuzamos sárgarépát főzhetnek, melynek előnye a test számára is magas.
Sárgarépa étrend
A sárgarépára alapozott diéták - ez az egyik legjobb és leggyorsabb módszer néhány kilogramm elvesztésére. Ebből a célból a legjobb a fiatal gyökér termények használata. Egy másik titok az a módja, hogy a sárgarépát megtisztítsák egy étrendért. Ez segít egy speciális ecsetnek, mivel a kés a legszükségesebb lerakódásokat a közvetlenül a bőr alá helyezett anyagok lerakására korlátozza.
A főétel egy sárgarépa-diéta sárgarépa saláta. Előkészített 2-3 gyökértermesztés előkészítése előkészített kagylóra, töltelék citromlével, növényi olajjal és almával, amely helyettesíthető narancssárga, kivi, grapefruit. Az ilyen adagok napján négyet fogyaszthat. Ne felejtsük el, hogy a sárgarépa eléggé táplálkozik a gyomromhoz. Ezért hagyja, hogy a salátát alaposan rágja le.