Sokan tudják, hogy a joghurt kiváló, könnyű és tápláló termék a karcsúsításhoz, amely gyorsan telítettséget biztosít, normalizálja a gyomor-bél traktus működését, és elősegíti a könnyebb és hatékonyabb fogyást. Meg kell erősíteni a kefir pozitív hatásait, ha hozzá egy másik népszerű terméket fogyás - gyömbér. Ez a növény fokozza az anyagcserét és elősegíti a felesleges kilogramok gyorsított eltűnését.
Joghurt és gyömbér koktél
Tekintsen egy finom és egyszerű receptet a kefir gyömbérrel a fogyás érdekében. Általában ez a keverék is hozzáadott fahéjat - egy másik nagyon hatásos összetevő, amely lehetővé teszi, hogy tovább gyorsítsa az anyagcserét, és minden diéta hatékonyabb.
Kefír gyömbérrel a fogyás érdekében
összetevők:
- 200 ml kefir;
- ½ teáskanál őrölt gyömbér;
- fekete bors a kés hegyén;
- ½ teáskanál őrölt fahéjat.
előkészítés
Minden összetevőt egy üvegbe helyezzük, friss joghurtot (lehetőleg 1% zsírt) öntünk, keverjük össze. Az ital készen áll a használatra!
Nagyon könnyű a gyömbérrel, és a joghurt könnyű: elfogyasztani, éhezni, lefekvés előtt, vagy délutáni teát itatni. Távolítsa el a zsíros, sült és édes diétát, és sokkal könnyebb megbirkózni a túlsúlygal.
Diétát gyömbérrel és joghurttal
Mielőtt kefiret inni gyömbérrel, el kell döntenie egy étrendről. A megfelelő táplálkozáson alapuló étrendet kínálunk, amellyel hetente 1 kg-ot egyenletesen eldobhatsz, anélkül, hogy éhezedne. Egész idő alatt enni lehet, mert a táplálék az egészséges táplálkozás összes kanonja szerint készül, és nem károsítja a testet.
1. lehetőség.
- Reggeli - egy pár főtt tojás, egy saláta tengeri káposzta, cukormentes tea.
- Az ebéd egy része könnyű levesnek, egy vékony szelet fekete kenyérnek.
- Délutáni snack - egy pohár joghurt gyömbérrel.
- Vacsora - alacsony zsírtartalmú hal zöldségekkel.
- Lefekvés előtt - egy pohár joghurtot gyömbérrel.
2. lehetőség.
- Reggeli - zabkása zabkása reszelt almával, cukormentes tea nélkül.
- Ebéd - zöldségleves, egy marék cracker.
- Délutáni snack - egy pohár joghurt gyömbérrel.
- Vacsora - csirkemell vagy marhahús káposztával.
- Lefekvés előtt - egy pohár joghurtot gyömbérrel.
Alternatív megoldásként hagyhatja az étrendjét, mint most, de cserélje ki a vacsorát 1-2 pohár kefirzel gyömbérrel. Ez egy nagyon egyszerű módszer, amelynek hatékonysága attól függ, hogy milyen gyakran eszik édes, kövér és lisztet - a harmónia fő ellenfeleit.