Mennyi kalóriát egy dinnyében?

Amikor nyáron és ősszel élvezhette az aromás édes dinnyét, valószínűleg volt egy kérdésed, hogy mennyi kalóriát egy dinnyében. Sokan itt piszkos trükket keresnek, mert általában az ízletes nagy kalóriatartalmú, ezért veszélyt jelent az alakra. A sárgadinnye azonban egy egyszerű desszert gyümölcs, amely még azok számára is, akik küzdenek a túlsúlygal , megengedhetik maguknak.

A dinnye kémiai összetétele

A gyümölcs lúgos pépje sok hasznos anyag és vegyület forrása.

1. A dinnye nagy mennyiségű vasat tartalmaz, ami hasznos az alacsony hemoglobinszintű emberek számára.
2. Továbbá a gyümölcsök gazdag jódban, ez az elem megtalálható a pajzsmirigyhormonokban. Tehát a dinnye szerelmesei nem félek a jódhiánytól és a társult hipotireózistól.
3. A dinnye káliumot, kalciumot és magnéziumot tartalmaz - olyan elemek, amelyek nélkül a szívizom nem képes megfelelően működni.
4. A dinnye gyümölcsök a B csoportba tartozó vitaminokat tartalmaznak, amelyek testünkben a létfontosságú folyamatokat szabályozzák - a fehérjék, zsírok és szénhidrátok cseréjét. Ezek a vitaminok biztosítják az idegrendszer zavartalan működését és tartós immunitást.
5. Ezenkívül a dinnye aszkorbinsav forrása, amely a szív- és érrendszer rendes állapotát biztosítja.
6. A dinnyefélékben megtalálható a nikotinsav is, amely részt vesz az oxidációs folyamatokban, segít csökkenteni a vér koleszterinszintjét.
7. Az A-vitamin, amelyet sárgadinállal fogyaszthat, segít a haj, a körmök és a bőr tökéletes állapotában tartani, valamint támogatja a vizuális funkciót.

A dinnye előnyei, ártalmai és kalóriatartalma

Az ízletes gyümölcs hasznos tulajdonságai nem csak a gazdag kémiai összetételnek köszönhetők. A dinnye nagy mennyiségű szálat tartalmaz, amely segít enyhíteni az emésztőrendszert és eltávolítani a felesleges folyadékot a szervezetből. Ezenkívül a szál a bélben megköti a zsírok egy részét, és eltávolítja őket, ezzel segítve a koleszterin szintjének normalizálódását. Ezért a táplálkozási szakemberek különösen ajánlják a sárgadinnyét a menükben az atherosclerosisban szenvedők számára. A dinnye előnyei azonban nem érnek véget. Úgy gondolják, hogy a gyümölcsök húsában enzimek segítenek az emésztés folyamatában.

Ennek ellenére a dinnye nem fogyasztható alkoholtartalmú italokkal vagy tejtermékekkel, mivel ez gyakran emésztési rendellenességeket idéz elő - szélhűség , puffadás, hasmenés. Általánosságban elmondható, hogy ezeket a gyümölcsöket néhány órával a főétkezést követően jobban élvezheti. A sárgadinapálca egyszerű mennyiségű szénhidrátot és keményítőt tartalmaz nagy mennyiségben más gyümölcsökhöz képest, ennek a cukorbeteg betegnek a vonatkozásában korlátozottnak kell lennie.

A friss dinnye biztonságosan figyelembe vehető étrend és hasznos, mert kalória tartalma meglehetősen alacsony - 100 gramm pépben kb. 35-50 kalóriát tartalmaznak (a fajtától függően). Ezért azok, akik követik az ábrát, könnyedén megengedhetik maguknak ezt a könnyű snacket. De ez nem mondható el egy szárított dinnye kalóriatartalmáról, ami sokszor magasabb. A dinnye ilyen kandírozott gyümölcseinek kalóriaszáma kb. 344 kalóriát tartalmaz 100 grammra. Itt egy ilyen desszert súlyos kárt okozhat egy alakon, ezért nem szükséges az édes kandírozott gyümölcsökkel foglalkozni. Ezen túlmenően az előállításuk során az egyszerű szénhidrátok mennyisége jelentősen nő, és néhány szükséges vegyületet (enzimeket és vitaminokat) megsemmisítenek, így a szárított dinnye nem olyan hasznos, mint friss. Bár a diétát követõk néha megengedhetik maguknak egy kandírozott dinnyet maguknak a szokásos magasabb kalóriatartalmú édességek helyett - csokoládét, süteményeket vagy süteményeket.