Hogy az újévi ünnepek idején nem szabad megtörni és valami fölösleges enni, hasznos tanácsokat kell kihasználni.
- A fő termékek zöldségfélék . Próbáljon enni zöldséges salátákat és rágcsálnivalókat egy ünnepi asztalon. Természetesen jobb, ha frissen használják őket, de egy párért főzhetnek, grillezhetnek vagy süthetnek. Különböző savanyúságok közül a legjobb, ha megtagadják, mivel étvágyat keltenek. A zöldség saláta leginkább olívaolajjal öltözött. Ami a majonézet illeti, például természetes joghurt vagy tejföl helyettesíthető.
- Hús helyettesítik a tenger gyümölcseit . A húst a szervezetben elég hosszú ideig emésztették, és ha más ételekkel kombinálják, akkor rövid idő alatt a test teljes lesz, és mindaz, amit azután eszik, hogy zsírrá válik. Ezért a húst a legjobb helyettesíti a hal és a tenger gyümölcse, vagy szélsőséges esetben a csirkemell. Kizárólag az elkészítésükre van szükség, anélkül, hogy olajat, majonézt és más magas kalóriatartalmú mártásokat kellene adni.
- A mozgás az élet . Ne töltse az egész estét ünnepi asztalon. Vegyen részt minden versenyen és táncoljon. Kijuthatsz és sétálhat vagy hógolyókat játszhat. Ennek köszönhetően kevesebbet eszel, és megégeti a kalóriát, amelyet ettél.
- Az alkohol minimuma . Az erős alkoholtartalmú italok nagyon magasak a kalóriákban, és étvágyat is okoznak. Ezért az italok, konyak és vodka használatát el kell dobni. Cserélje ki őket száraz fehérborral és pezsgővel. Nos, ha teljesen abbahagyja az alkohol használatát, még jobb lesz.
- A tökéletes desszert . Egy csodálatos újévi desszert lesz gyümölcs és sajt. A friss gyümölcsöket és a bogyós gyümölcsöket finomságokká és egyéb hasznos desszertekké alakíthatják. Rendszeres sütemények és sütemények, nagyon magas a kalóriák és azok a szénhidrátok, amelyek nem voltak felhasználva az energiatermelésre, zsírrá válnak. Az ilyen édességeket nehéz megemészteni, és megteremteni a nehézség érzését a gyomorban.
- Az ételt kommunikációval cserélje ki . Ahelyett, hogy magadba helyezi az edényadalékot, beszéljen a vendégekkel valami érdekes kérdéssel. Bebizonyosodik, hogy a beszélgető személy kevésbé eszik.
- Ne siessen . Nem kell 2 percig enni mindent, amit fel a lemezre. Bizonyított, hogy minél lassabb az ember, annál jobb az emésztés, és a telítettség érzése előbb jön.
- Kapcsolja be a fényt . A legszokatlanabb tanács, de tényleg működik. Szilveszter közben kapcsolja be a fényt. Tudományosan bebizonyosodott, hogy ilyen helyzetben az ember sokkal kevesebbet eszik, mint egy félhomályban.
A táplálkozás nem akadályozza a kommunikációt
Sok nő, akik a diéták általában megpróbálják megtagadni az újévi fogadások meglátogatását, mert nem akarnak válaszolni a kérdésekre és meghallgatni észrevételeiket a fogyásról. De van egy kiút ebből a patthelyzetből.
- Vezesse az ünnepet, hozzon létre egy ünnepi légkört, és senki sem fog követni, amit eszik.
- Nem kell reagálni a viccekre a diétájával kapcsolatban, csak ne figyelj rá, vagy csak viccelsz.
- Használjon trükköket, például minden pirítóst ne igyon,
de csak vigye az üveg ajtaját. - Ünnepi asztalnál üljenek azon emberek mellé, akik szintén követik az alakjukat, és korlátozzák magukat az evéshez. Együtt, a "harc" sokkal könnyebb lesz.
- Ha az est tulajdonosai a közeli barátaink, akkor közelítse meg őket, és magyarázza meg, hogy étrendje van. Ennek köszönhetően támogatást kap, és képes lesz elkerülni a különféle kellemetlen helyzeteket.
- A különböző kihallgatások kizárásához mondja ki, hogy most kezel, és az orvos tiltott alkoholt fogyasztani és magas kalóriatartalmú ételeket fogyasztani. Egy ésszerű ok arra fog segíteni, hogy megszabaduljon a kíváncsiskodó szemektől.