Ennek a szárított gyümölcsnek a megszerzéséhez csak kiválasztott fajtákra van szükség, amelyek tápanyagtartalma egyaránt tartalmaz egy nagy és kis értékű kalóriaértéket, és hogy egy prúba mennyit kell részletesebben figyelembe venni.
Hány kalóriát tartalmaz 1 szilva?
A legszokatlanabb dolog az, hogy mind frissen, mind szárítva a gyümölcs számos olyan anyagot tart fenn, amelyek a szervezet számára előnyösek. Tehát, ha a szokásos mosogatószer 100 g termékenként akár 75 kcal-t is tartalmaz, akkor szárítva 250 kcalra emelkedik (szénhidrátok - 60 g, fehérjék - 3 g, zsírok - 1 g).
A táplálkozási szakemberek azt javasolják, hogy beveszi a napi étrendbe, mert az ilyen sok kalóriát a szilva szilva nem károsítja a szervezetedet, hacsak nem felejtesz el aktívan mozogni a nap folyamán. Ezenkívül a szárított gyümölcs olyan hasznos tulajdonságokkal rendelkezik, mint a rost, ásványi anyagok (foszfor, vas, nátrium, kalcium) szerves savak.
Kiváló megelőző hatóanyag a kiválasztás, a gasztrointesztinális, a szív- és érrendszeri betegségekkel szemben. Ajánlatos használni azokat azok számára, akiknek nehézségei vannak az ürítéssel. Tisztítja a káros anyagok testét, ezzel segítve a túlsúlyt . Ugyancsak normalizálja az anyagcsere folyamatait és baktericid hatással bír. Jó hatással van az agyi aktivitásra.
A súlycsökkenés során a magzat nagyon értékes. Ebben az esetben nem fontos, hogy az aszalt szilva kalóriatartalma 1 darab, de hogy hogyan kombinálja megfelelően a termékeket. Tehát a táplálkozási szakemberek erre a kérdésre vonatkozó ajánlásai azt a tényt foglalják magukban, hogy a fő étkezés előtt vagy után is szükség van. Napi étvágycsökkentés céljából legfeljebb 5 db ételt kell enni. És gyors ételeket is készíthetsz egy koktélt: csak keverd össze a dióféléket, az aszalt szilva és a szárított sárgabarack, és ha szükséges, adj hozzá egy kis mézet.