Senki sem fogja lepődni, hogy a súlycsökkenés süteménye nagyon hatékony eszköz. Ezek a gyümölcsök, gyümölcslevek és más összetevők, amelyeket egy jégkeverőben habítanak fel, és ennek eredményeképpen vastag, finom koktéttá alakulnak, amely ideális a diéta számára a forró évszakban.
A finompék kalóriatartalma
Gyakorlatilag minden gyümölcs alacsony kalóriatartalmú - 20-80 egység, attól függően, hogy milyen típusú száz gramm. Ha a gyümölcsöt jéggel, gyümölcslével, néha kefirrel vagy természetes joghurttal keverik, a kalóriatartalom nagyon kicsi. Éppen ezért biztonságosan meg lehet enni ezt a csodálatos, hasznos italt - ha ételeket cserél, akkor garantáltan fogy.
Ráadásul a smoothie előnyei nyilvánvalóak: nemcsak több fontot veszítesz ki, hanem a természet összes természeti erejétől is.
Diéta simaízű
A diéták ilyen csodálatos kezelni sok, úgy a leghatékonyabb:
- Expressz diéta . Ha sürgősen néhány kilót veszítesz, mindössze 2-3 napig hagyd abba a simaságot. Smoothies lehet készíteni minden gyümölcsöt, hozzáadásával kefir vagy joghurt. A legfontosabb dolog mindezért - egy étkezéshez csak egy süteményt kell inni, és naponta 5-ször megenni. A finomságok mellett csak vízmennyiség megengedett.
- Étrend stabil fogyásért . Úgy gondolják, hogy a reggelire finomságok vannak. Ha viszont vacsorával helyettesítjük őket, sokkal hasznosabb lesz. A diéta a következő lehet: reggelit és ebédet, amennyit csak akarsz, de itt egy snack és vacsora - szigorúan smoothie (a legjobb a gyümölcs, az egyik a zöldtea). Ebben az esetben már az első hétben már néhány fontot veszítesz, így továbbra is enni, amíg eléred a kívánt jelet.
A leginkább kellemes az, hogy ezek a fogyás-módszerek nem károsítják a testedet, hanem segítenek nekik: vitaminokkal, mikroelemekkel és rostokkal gazdagítják.
Receptek a smoothie fogyáshoz
Ha nem tudja, hogyan készítse el a finomságokat, itt az ideje tanulni, különösen mivel nincs semmi bonyolult ebben a folyamatban. Az egyetlen kötelező szabály az, hogy feltétlenül szükséged van egy keverőre. Ne feledje, és hogy az étkezési görcsök kizárják a banán jelenlétét!
- Joghurtos szószok : bogyók + narancs. Vegyünk egy pohár áfonyát vagy ribizlit, egy pohár narancslevet és egy cukrot és adalékot tartalmazó pohár joghurtot. Keverje össze a hozzávalókat egy turmixgépben. Kész!
- Joghurtos szószok : eper + búzacsíra. Vegyünk egy pohár 1% kefiret, fél pohár természetes joghurtot adalékanyagok nélkül, 5 nagy eper, egy pár teáskanál búzacsíra, egy kanál méz. Keverje össze a keverőt. Kész!
- Túrós tojáskrémek : körte + spenót. Vágjunk néhány lédús körtét, egy pár pohár spenótlevelet, és adjunk hozzá ehhez az alacsony zsírtartalmú túrához. Keverje össze a keverőt. Kész!
- Pumpkin smoothies : tök + barack. Vágjuk le a 6 sárgabarackot
csontok, adjunk hozzá hasonló mennyiségű apróra vágott sütőtök és annyi apróra vágott mangó. Öntsön 1,5 csésze sárgarépalévet, keverje össze a keverőt. Kész! - Zöld finompék : kiwi + brokkoli + spenót + alma. Finoman vágjunk 4 brokkoli virágzatot, egy pár hántolt kivi, egy nagy zöld almát, egy maréknyi spenótot. Adjuk hozzá az ananász vagy alma gyümölcsét, keverjük össze a keverőt. Kész!
Mivel a simaízületek nagyon egyszerűek, az ilyen diéták bármelyik étrendje sok időt nem fog elvenni tőled. Ez az ideális táplálék a nyárra, amely segít abban, hogy jól érezzük magunkat, bevessük a szervezetünket vitaminokkal és ami a legfontosabb - folyamatosan csökkentse súlyát vagy fenntartsa a kívánt jelet.