A legtöbb ember számára a kérdés, hogy hány kalóriát tartalmaz a tükörtojásokban, semmiképpen sem tétlen. Végül is ez az étel hagyományos családi reggeli sok családban. És a statisztikák szerint nagyon gyakran készen áll a vacsorára is. A sült tojások gyorsan felkészülnek, minimum kulináris készségeket igényelnek, ízletesek és táplálóak. A tojásokban található fehérje nagyon könnyen emészthető, nem tartalmaz zsírt és koleszterint . A tojássárgában egyedülállóak és hasznosak a többszörösen telítetlen zsírok. Ezenkívül a tojásnak vitaminok, nyomelemek, értékes aminosavak és antioxidánsok vannak. Mivel itt vannak zsíros vegyületek, és figyelembe véve azt a tényt, hogy a sertéstojások általában olajban vannak, a sült tojások fűtőértéke nagyon jelentős lehet. Minden a tojások és egyéb összetevők számától függ.
Hány kalória van a tükörtojásokban?
Még azok is, akik betartják az étrendet, egyáltalán nem adják fel a sült tojásokat, mivel az egyik sült tojásban lévő kalóriák semmilyen módon nem sérthetik a súlycsökkentés folyamatát. Végül is ez a mutató nagyon alacsony - csak 110 kcal. Ezenkívül tudományosan igazolták a hypertoniás betegeknél a sült tojások előnyeit. Képesek csökkenteni a vérnyomást az angiotenzin hormon blokkolódása miatt, amely ezzel szemben növeli a vérnyomást.
A sült tojások energiaértéke jelentősen megnő, ha ezt az edényt más összetevők hozzáadásával készítik el. Például a tojások és a sajt kalóriatartalma majdnem 270 kcal lesz, kolbász vagy szalonna - és még magasabb. Ha nem elégedett a tiszta sült tojással, és valami érdekesebbet szeretne, akkor jobb, ha zöldséggel vagy zöldséggel tojást készítenek. Finom és hasznos lesz, és nem olyan magas a kalóriákban. Például egy tojásból származó tojás és hagyma kalóriatartalma 120-130 kcal körül ingadozik, 140-150 kcal paradicsommal.